অতিরিক্ত ওজন বা বয়সের কারণে থুতনির নিচে মেদ জমে সৌন্দর্য নষ্ট হচ্ছে? ঝুলে যাওয়া চামড়া আর ডবল চিন নিয়ে চিন্তিত হওয়ার দিন শেষ। প্রতিদিন মাত্র ৫ মিনিট সময় দিলেই দুই থেকে তিন সপ্তাহের মধ্যে আপনার চোয়ালের গঠন হবে আকর্ষণীয় ও শার্প। জেনে নিন সহজ ৫টি ফেস যোগা যা বদলে দেবে আপনার লুক।

১. চিক লিফট

হাসি মুখে আঙুল দিয়ে গাল দুটি ওপরের দিকে ঠেলে ধরুন। ১০ সেকেন্ড এই অবস্থায় থেকে ছেড়ে দিন। এটি ৫ বার করলে গালের পেশি টানটান হয়।

২. ফিশ ফেস

গাল দুটি ভেতরের দিকে টেনে মাছের মতো মুখ করুন। ১০ সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং ৫ বার এটি পুনরাবৃত্তি করুন। এতে চোয়াল ও গালের অতিরিক্ত মেদ কমে।

৩. জ’ স্ট্রেচ

মাথা ওপরের দিকে তুলে চোয়াল নিচের দিকে নামানোর চেষ্টা করুন। ৫ সেকেন্ড এই টান অনুভব করুন। ৫ বার এটি করলে ডবল চিন দ্রুত দূর হয়।

৪. টাং প্রেস

জিভ তালুতে চেপে ধরুন যাতে থুতনিতে চাপ পড়ে। ১০ সেকেন্ড ধরে রেখে ৫ বার করুন। এটি মুখের বলিরেখা কমায় ও পেশি মজবুত করে।

৫. ন্যাচারাল স্মাইল উইথ রেজিস্ট্যান্স

হালকা হেসে আঙুল দিয়ে গালে চাপ দিন। ১০ সেকেন্ড হোল্ড করে ৫ বার এটি করুন। এতে মুখের চামড়া ঝুলে যাওয়া বন্ধ হয়।

সতর্কীকরণ: এই টিপসগুলো সাধারণ তথ্যের ওপর ভিত্তি করে লেখা। যেকোনো ব্যায়াম শুরুর আগে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া শ্রেয়।