গভীর ঘুমে আচ্ছন্ন হওয়ার ঠিক আগমুহূর্তে হঠাৎ মনে হয় উঁচু কোনো জায়গা থেকে পড়ে যাচ্ছেন এবং সজোরে শরীরে একটি ঝাঁকুনি লাগে। বিজ্ঞানের ভাষায় একে বলা হয় ‘হিপনিক জার্কস’। সমীক্ষা অনুযায়ী, বিশ্বের প্রায় ৭০ শতাংশ মানুষ জীবনের কোনো না কোনো সময়ে এই অভিজ্ঞতার সম্মুখীন হন। চিকিৎসকদের মতে, এটি কোনো রোগ নয় বরং শরীরের একটি অনিচ্ছাকৃত পেশি সংকোচন। যখন মস্তিষ্ক ঘুমের গভীরে যাওয়ার প্রস্তুতি নেয় এবং পেশিগুলো শিথিল হতে শুরু করে, তখন মস্তিষ্ক এই শিথিলতাকে ভুলবশত ‘পড়ে যাওয়া’ মনে করে শরীরকে রক্ষা করতে দ্রুত সংকেত পাঠায়।

বিশেষজ্ঞদের মতে অতিরিক্ত ক্লান্তি, মানসিক চাপ, ক্যাফেইন বা কফির নেশা এবং অনিয়মিত জীবনযাপন হিপনিক জার্কস-এর মাত্রা বাড়িয়ে দেয়। এছাড়া ঘুমানোর ঠিক আগে ভারী ব্যায়াম করলেও এমন ঝটকা লাগার প্রবণতা তৈরি হয়। এটি সাধারণত শরীরের জন্য ক্ষতিকর নয়। তবে নিয়মিত পর্যাপ্ত ঘুম এবং শোয়ার আগে মন শান্ত রাখার অভ্যাস করলে এই অস্বস্তিকর অভিজ্ঞতা থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া সম্ভব। সুস্থ থাকতে জীবনযাত্রায় সামান্য পরিবর্তন আনার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।