বর্তমান জীবনযাত্রায় রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা অনেকের কাছেই বড় চ্যালেঞ্জ হয়ে দাঁড়িয়েছে। তবে চিকিৎসকদের মতে, কেবল ওষুধের ওপর নির্ভরশীল না হয়ে সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও জীবনযাত্রার পরিবর্তনই পারে সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখতে। বিশেষ করে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার এবং অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।

রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে খাদ্যতালিকায় নিয়মিত করলা, মেথি, পালং শাক ও ব্রকলি রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। এছাড়া প্রোটিনের উৎস হিসেবে টক দই ও ওটস দীর্ঘক্ষণ পেট ভরিয়ে রাখে, যা হঠাৎ সুগার বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি কমায়। মিষ্টি ফল এড়িয়ে বেরি বা লেবু জাতীয় ফল খাওয়ার অভ্যাস করলে শরীর সুস্থ থাকে ও গ্লুকোজ মেটাবলিজম উন্নত হয়।