সুস্থ থাকতে শরীরের আর্দ্রতা বজায় রাখা অত্যন্ত জরুরি। বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, দৈনিক পর্যাপ্ত জল পান করছেন কি না, তা বোঝার সহজ উপায় হলো প্রস্রাবের রঙের দিকে নজর দেওয়া। স্বচ্ছ প্রস্রাব অতিরিক্ত জল পানের ইঙ্গিত দেয়, যা লবণের ভারসাম্য নষ্ট করতে পারে। হালকা হলুদ বা ফ্যাকাশে রং শরীরের সঠিক আর্দ্রতার লক্ষণ। তবে এর ব্যতিক্রম হলে তা হতে পারে ডিহাইড্রেশন বা অন্য কোনো গুরুতর শারীরিক সমস্যার প্রাথমিক সংকেত।

প্রস্রাবের রং গাঢ় হলুদ হলে শরীরে জলের ঘাটতি বোঝায়, তবে বাদামি, লাল বা অস্বাভাবিক রঙের ক্ষেত্রে বিশেষ সতর্কতা প্রয়োজন। দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তনের অর্থ হতে পারে লিভার, কিডনি বা মূত্রনালীর কোনো রোগ। নিয়মিত প্রস্রাবের রঙে অস্বাভাবিকতা দেখলে অবহেলা না করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্ছনীয়। সঠিক সময়ে সচেতনতা অবলম্বন বড় ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকি থেকে মুক্তি দিতে পারে।