শরীরের প্রতিটি কোষে অক্সিজেন পৌঁছে দেওয়ার প্রধান কারিগর হলো লোহিত রক্তকণিকায় থাকা হিমোগ্লোবিন প্রোটিন। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় অ্যানিমিয়া বা রক্তাল্পতা হলো এমন এক শারীরিক অবস্থা যেখানে রক্তে এই হিমোগ্লোবিনের মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে কমে যায়। প্রধানত আয়রনের অভাব, ভিটামিন বি-১২ এবং ফলিক অ্যাসিডের ঘাটতির কারণে লোহিত রক্তকণিকা উৎপাদনে বিঘ্ন ঘটে। এছাড়া থ্যালাসেমিয়া, লিভারের সমস্যা বা অতিরিক্ত রক্তক্ষরণের ফলেও এই জটিলতা দেখা দিতে পারে।

অতিরিক্ত ক্লান্তি, ফ্যাকাসে চামড়া, শ্বাসকষ্ট এবং বুক ধড়ফড় করার মতো উপসর্গ দেখা দিলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি। রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে ডায়েটে নিয়মিত পালং শাক, ডালিম, বিট ও আয়রন সমৃদ্ধ খাবার রাখা প্রয়োজন। পুষ্টিহীনতা দূর করতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস এবং প্রাথমিক লক্ষণগুলো সম্পর্কে সচেতন থাকাই এই শারীরিক বিপর্যয় মোকাবিলার সেরা উপায়। ওবেলার অবহেলা ভবিষ্যতে বড় ধরনের স্বাস্থ্যঝুঁকি তৈরি করতে পারে।