বিশেষজ্ঞদের মতে, সকাল সাতটা থেকে এগারোটা পর্যন্ত সময়টি হৃদযন্ত্রের জন্য অত্যন্ত সংবেদনশীল। ঘুমের পর শরীর যখন হঠাৎ সক্রিয় হয়, তখন কর্টিসল হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধি এবং রক্তচাপ বেড়ে যাওয়ার কারণে হৃদযন্ত্রের ওপর চাপ সৃষ্টি হয়। এছাড়া এই সময়ে রক্ত জমাট বাঁধার প্রবণতাও কিছুটা বেশি থাকে, যা হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। আধুনিক জীবনযাত্রায় কাজের চাপ ও প্রযুক্তির প্রভাবে এই ঝুঁকির সময়সীমা এখন আর নির্দিষ্ট কোনো সময়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ নেই।

হৃদযন্ত্র সুরক্ষিত রাখতে সকালে তাড়াহুড়ো করে দিন শুরু করা এড়িয়ে চলা উচিত। ঘুম থেকে উঠে পর্যাপ্ত জল পান করা এবং নিয়মিত সেবনের ওষুধ সঠিক সময়ে গ্রহণ করা জরুরি। প্রোটিনযুক্ত সকালের নাস্তা এবং হালকা শরীরচর্চা হৃদযন্ত্রের চাপ কমাতে সাহায্য করে। চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুযায়ী, দিনের শুরুটা ধীরস্থির ও পরিকল্পিতভাবে করলে হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখা সম্ভব। ওষুধের নিয়মিত ব্যবহার ও জীবনযাত্রায় সচেতনতা হৃদরোগের ঝুঁকি অনেকটা কমিয়ে দেয়।