বর্তমান সময়ের ব্যস্ত জীবনযাত্রা ও খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তনের ফলে শরীরে রোগ বাসা বাঁধা এখন সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। অনেক সময় রোগের লক্ষণ প্রকাশ পাওয়ার আগেই তা শরীরের ভেতরে জটিল আকার ধারণ করে। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতি বছর নির্দিষ্ট কিছু শারীরিক পরীক্ষা করানোর মাধ্যমে দীর্ঘমেয়াদী এবং প্রাণঘাতী রোগের ঝুঁকি অনেকটাই কমিয়ে আনা সম্ভব। চিকিৎসাবিজ্ঞানের ভাষায় যাকে ‘প্রিভেন্টিভ হেলথ কেয়ার’ বলা হয়।

শরীর সুস্থ রাখতে এবং অকাল মৃত্যু ঝুঁকি এড়াতে প্রতি বছর নিচের পরীক্ষাগুলো করানো অত্যন্ত জরুরি:

রক্ত পরীক্ষা ও শর্করার মাত্রা যাচাই

শরীরের অভ্যন্তরীণ অবস্থা বোঝার জন্য কমপ্লিট ব্লাড কাউন্ট (CBC) একটি প্রাথমিক কিন্তু অপরিহার্য পরীক্ষা। এর মাধ্যমে রক্তশূন্যতা বা শরীরে কোনো সুপ্ত ইনফেকশন আছে কি না তা ধরা পড়ে। একই সাথে ব্লাড সুগার টেস্ট করা জরুরি। এটি ডায়াবেটিসের ঝুঁকি শনাক্ত করতে এবং সময়মতো রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।

লিভার, কিডনি ও থাইরয়েড প্রোফাইল

লিভার এবং কিডনি শরীরের গুরুত্বপূর্ণ দুটি অঙ্গ যা বর্জ্য নিষ্কাশনে সহায়তা করে। এই দুই অঙ্গের কার্যকারিতা পরীক্ষার মাধ্যমে জটিল রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব। পাশাপাশি হরমোনের ভারসাম্য বুঝতে থাইরয়েড টেস্ট করা প্রয়োজন। থাইরয়েডের সমস্যা থাকলে ক্লান্তি, চুল পড়া বা হঠাৎ ওজন পরিবর্তনের মতো উপসর্গ দেখা দেয়।

হার্টের সুরক্ষা ও লিপিড প্রোফাইল

রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়। তাই প্রতি বছর লিপিড প্রোফাইল টেস্ট করানো উচিত। এছাড়া উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেশারকে ‘সাইলেন্ট কিলার’ বলা হয়, কারণ এর কোনো স্পষ্ট লক্ষণ থাকে না। হার্টের অবস্থা বুঝতে প্রয়োজনে ইসিজি (ECG) এবং নিয়মিত রক্তচাপ পরীক্ষা করা অত্যন্ত জরুরি।

ভিটামিন ও মিনারেলের ভারসাম্য

আধুনিক জীবনযাত্রায় ভিটামিন ডি, বি-১২ এবং ক্যালসিয়ামের অভাব খুব সাধারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। হাড়ের ব্যথা, দুর্বলতা ও শারীরিক ক্লান্তি এড়াতে এই ভিটামিনগুলোর মাত্রা পরীক্ষা করা উচিত। এর ফলে সঠিক ডায়েট বা সাপ্লিমেন্টের মাধ্যমে শরীরের ঘাটতি পূরণ করা সহজ হয়।

বয়সভেদে ক্যান্সার ও অন্যান্য স্ক্রিনিং

একটি নির্দিষ্ট বয়সের পর ক্যান্সার স্ক্রিনিং যেমন ম্যামোগ্রাফি বা কোলনোস্কোপি করা বুদ্ধিমত্তার কাজ। রোগ শুরুর আগেই শনাক্ত করা গেলে চিকিৎসার সফলতা অনেক বেড়ে যায়। এর পাশাপাশি দাঁত ও ত্বকের নিয়মিত চেকআপ ক্যাভিটি বা চর্মরোগ প্রতিরোধে সহায়তা করে।

একঝলকে

• রক্তশূন্যতা ও ইনফেকশন শনাক্ত করতে CBC পরীক্ষা।
• ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে নিয়মিত ব্লাড সুগার চেকআপ।
• হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে কোলেস্টেরল ও রক্তচাপ পরীক্ষা।
• লিভার, কিডনি ও থাইরয়েডের সঠিক কার্যকারিতা নিশ্চিত করা।
• হাড়ের সুরক্ষা ও ক্লান্তি দূর করতে ভিটামিন ডি ও ক্যালসিয়াম পরীক্ষা।
• গুরুতর রোগ এড়াতে বয়স অনুযায়ী ক্যান্সার স্ক্রিনিং।