শরীরের অক্সিজেন সরবরাহ সচল রাখতে ফুসফুসের ভূমিকা অপরিসীম হলেও বর্তমান দূষণ ও পুষ্টির অভাবে এই অঙ্গটি মারাত্মক ঝুঁকির মুখে পড়ছে। সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি ফুসফুসের কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়। এই ভিটামিনের অভাবে হাঁজল ও সিওপিডির মতো জটিল রোগের আশঙ্কা বাড়ে। ফুসফুসকে সুরক্ষিত রাখতে বিশেষজ্ঞররা শুধু ব্যায়াম নয় বরং সঠিক পুষ্টির ওপর গুরুত্ব দিচ্ছেন।

ভিটামিন ডি ফুসফুসের প্রদাহ কমাতে ও কোষ মেরামতে সাহায্য করে রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। প্রতিদিন সকালে পর্যাপ্ত সূর্যালোক গ্রহণ ছাড়াও ডিম, মাশরুম ও তৈলাক্ত মাছের মতো খাবার ডায়েটে রাখা জরুরি। পাশাপাশি ভিটামিন সি ও ই ফুসফুসকে বায়ুদূষণজনিত ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। সুস্থ থাকতে এই প্রয়োজনীয় পুষ্টির ঘাটতি মেটানো একান্ত প্রয়োজন।