মাইগ্রেনের তীব্র যন্ত্রণা কেবল সাধারণ মাথাব্যথা নয়, বরং এটি দৈনন্দিন জীবনকে পুরোপুরি বিপর্যস্ত করে তুলতে পারে। এই অসহ্য কষ্ট থেকে দ্রুত রেহাই পেতে চিকিৎসকরা অন্ধকার ও শান্ত ঘরে বিশ্রামের পাশাপাশি কপালে ঠান্ডা জল বা বরফের সেঁক দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন। এছাড়া ডিহাইড্রেশন এড়াতে পর্যাপ্ত জল পান এবং প্রদাহ কমাতে আদা চা অত্যন্ত কার্যকরী ভূমিকা পালন করে।

ব্যথা নিয়ন্ত্রণে ল্যাভেন্ডার বা পুদিনা তেলের মালিশ এবং হালকা ব্যায়াম বেশ ফলদায়ক। তবে জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনা জরুরি; যেমন পর্যাপ্ত ঘুম, নিয়মিত যোগব্যায়াম এবং অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম বর্জন করা। চকোলেট বা প্রক্রিয়াজাত খাবারের মতো ট্রিগারগুলো এড়িয়ে চললে মাইগ্রেন নিয়ন্ত্রণে থাকে। তবে ঘরোয়া উপায়ে কাজ না হলে বা ব্যথা তীব্রতর হলে দ্রুত বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া আবশ্যক।