বর্তমান জীবনযাত্রায় হজমের সমস্যার কারণে পেটে বিষাক্ত টক্সিন বা ‘আম’ জমে মেদ বৃদ্ধি পায়। আয়ুর্বেদ মতে, দুর্বল বিপাক প্রক্রিয়ার ফলে খাবার না খেয়েও শরীর ভারী হয়ে যায়। পবনমুক্তাসন, নৌকাসন ও উত্তানপাদাসনের মতো নিয়মিত যোগাসন পেটের গ্যাস দূর করে হজমশক্তি উন্নত করতে সরাসরি কাজ করে। এগুলো শরীরের কোর পেশিকে সক্রিয় করে প্রাকৃতিক উপায়ে অতিরিক্ত চর্বি ঝরিয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে আনে।

স্কন্ধাসন এবং পদঙ্গুষ্ঠাসন হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা করে ও মানসিক চাপ কমিয়ে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে। প্রতিদিন মাত্র ১৫ মিনিট এই আসনগুলো করলে পেটের অস্বস্তি কমার পাশাপাশি জেদি মেদ দ্রুত কমে যাবে। ওষুধ ছাড়াই স্থায়ী সমাধান পেতে নিয়মিত যোগাসনের অভ্যাস গড়ে তোলা জরুরি। এটি শরীরকে হালকা রাখার পাশাপাশি দীর্ঘমেয়াদী সুস্থতা নিশ্চিত করে এবং পেটের নিচের অংশের পেশিগুলোকে শক্তিশালী করে তোলে।