সর্দি-কাশি একটি সাধারণ সমস্যা যা কমবেশি সবারই হয়ে থাকে। বিশেষ করে ঋতু পরিবর্তনের সময় এর প্রকোপ বাড়ে। কিন্তু আপনার যদি প্রতি মাসেই এই সমস্যা হতে থাকে, তবে একে হালকাভাবে নেবেন না। এটি কোনো গুরুতর রোগের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে।

বারবার সর্দি হওয়া কোন রোগের ইঙ্গিত দেয় এবং কখন ডাক্তার দেখানো জরুরি, সে বিষয়ে বিশদ আলোচনা করেছেন বিশেষজ্ঞরা।

এলার্জিক রাইনাইটিস ও ভাইরাল আক্রমণ

দিল্লির মৌলানা আজাদ মেডিকেল কলেজ ও সহযোগী হাসপাতালের ইএনটি (ENT) বিভাগের বিভাগীয় প্রধান ডাঃ রবি মেহের জানান, বারবার সর্দি হওয়া মোটেই স্বাভাবিক বিষয় নয়। এর পেছনে একাধিক কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ হলো এলার্জিক রাইনাইটিস। এই সমস্যার কারণে অনবরত হাঁচি, নাক দিয়ে জল পড়া এবং নাকে চুলকানির মতো উপসর্গ দেখা দেয়। মূলত ঋতু পরিবর্তনের সময় বিভিন্ন ধরনের ভাইরাস সক্রিয় হয়ে ওঠে এবং শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতায় আঘাত হানে। আবহাওয়াজনিত এলার্জির কারণে এই সর্দি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে। যদি এই সমস্যা ক্রমাগত চলতে থাকে, তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।

সাইনাসের সমস্যা একটি বড় কারণ

ডাঃ রবির মতে, বারবার সর্দি হওয়ার অন্যতম প্রধান কারণ হতে পারে সাইনাস। ক্রনিক সাইনোসাইটিস থাকলে সর্দি বারবার ফিরে আসে এবং দীর্ঘ সময় ধরে স্থায়ী হয়। সাইনাসের প্রদাহের কারণে নাক বন্ধ থাকা বা মাথায় যন্ত্রণার মতো অস্বস্তিও হতে পারে। সঠিক ওষুধ বা প্রয়োজনে অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে সাইনাসের এই সমস্যা নিরাময় করা সম্ভব।

দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা (Low Immunity)

ঘন ঘন সর্দি হওয়ার একটি সহজ মানে হলো আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউনিটি দুর্বল হয়ে পড়েছে। ইমিউনিটি কম থাকলে ভাইরাস খুব সহজেই শরীরকে আক্রমণ করতে পারে, যার ফলে বারবার সর্দি-কাশিতে ভুগতে হয়। ইমিউনিটি বাড়াতে পুষ্টিকর খাবার ও সুষম ডায়েটের ওপর বিশেষ নজর দেওয়া জরুরি।

কখন এই সমস্যা গুরুতর হয়ে ওঠে?

যদি নিচের লক্ষণগুলো দেখা দেয়, তবে বিলম্ব না করে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন:

• সর্দি যদি ২-৩ সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়।
• সর্দির পাশাপাশি শ্বাসকষ্ট অনুভূত হওয়া।
• কণ্ঠস্বরে ক্রমাগত পরিবর্তন বা স্বরভঙ্গ।
• বারবার জ্বর আসা।

প্রতিরোধের উপায়

সর্দি-কাশি থেকে দূরে থাকতে কিছু নিয়ম মেনে চলা জরুরি:

• ধুলোবালি ও ধোঁয়া থেকে সুরক্ষা: বাইরে বেরোলে মাস্ক ব্যবহার করুন এবং ধুলোবালি এড়িয়ে চলুন।
• ঠান্ডা পানীয় বর্জন: সরাসরি ফ্রিজের ঠান্ডা জল বা পানীয় পান করা থেকে বিরত থাকুন।
• ঋতু পরিবর্তনের সতর্কতা: আবহাওয়া পরিবর্তনের সময় স্বাস্থ্যের প্রতি বাড়তি যত্ন নিন এবং গরম জামাকাপড় ব্যবহার করুন।
• ধূমপান ত্যাগ: ধূমপান ফুসফুস ও শ্বাসনালীর ক্ষতি করে, তাই সর্দির প্রবণতা কমাতে ধূমপান থেকে দূরে থাকুন।