বয়স বাড়লেই স্মৃতিশক্তি কমবে—এই ধারণা ভুল বলে দাবি করছেন স্নায়ু বিশেষজ্ঞরা। তাঁদের মতে, নিয়মিত শরীরচর্চা মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহ বাড়িয়ে নতুন স্নায়ু সংযোগ তৈরি করে। পাশাপাশি পর্যাপ্ত ঘুম এবং নতুন কোনো বিষয় শেখার অভ্যাস মস্তিষ্ককে আজীবন তরুণ ও কর্মক্ষম রাখতে সাহায্য করে। প্রতিদিনের জীবনযাপনে এই সামান্য পরিবর্তনগুলো আনলে চিন্তাভাবনা হবে অনেক বেশি স্বচ্ছ ও দ্রুত।

খাদ্যাভ্যাসে শাকসবজি, ফলমূল ও স্বাস্থ্যকর চর্বি রাখলে মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায়। এর সঙ্গে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রিয়জনদের সাথে অর্থপূর্ণ সামাজিক যোগাযোগ বজায় রাখা জরুরি। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, একাকীত্ব ও প্রক্রিয়াজাত খাবার বর্জন করে এই ছয়টি নিয়ম মেনে চললে যেকোনো বয়সে স্মৃতিশক্তি ও মনোযোগ বহুগুণ বাড়ানো সম্ভব। সুস্থ মস্তিষ্কের জন্য আজই আপনার জীবনযাত্রায় এই ইতিবাচক বদল আনুন।