শরীরের প্রতিটি কোষে অক্সিজেন পৌঁছে দেওয়ার গুরুদায়িত্ব পালন করে লোহিত রক্তকণিকার প্রোটিন হিমোগ্লোবিন। বিশেষজ্ঞ চিকিৎসক ডঃ এল.এইচ. ঘোটেরকার জানান যে রক্তে এর মাত্রা কমে গেলে হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ার পাশাপাশি দেখা দিতে পারে ক্লান্তি, শ্বাসকষ্ট এবং মাথা ঘোরার মতো সমস্যা। বিশেষ করে নারী, শিশু এবং বয়স্কদের মধ্যে এই ঘাটতির প্রবণতা বেশি দেখা যায় যা সঠিক সময়ে নিয়ন্ত্রণ না করলে শরীরের অভ্যন্তরীণ অঙ্গপ্রত্যঙ্গের কর্মক্ষমতা কমিয়ে দেয়।

হিমোগ্লোবিনের অভাব বা অ্যানিমিয়া প্রতিরোধের প্রধান উপায় হলো সুষম খাদ্যতালিকায় আয়রন, ফলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন বি-১২ সমৃদ্ধ খাবার যুক্ত করা। সবুজ শাকসবজি ও ফলমূল খাওয়ার পাশাপাশি নিয়মিত রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা যাচাই করা জরুরি। গর্ভাবস্থায় এবং পিরিয়ডের সময় নারীদের বাড়তি সতর্কতার প্রয়োজন রয়েছে। এছাড়া চিকিৎসকের পরামর্শ অনুযায়ী প্রয়োজনীয় সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ এবং নিয়মিত শরীরচর্চা শরীরকে সুস্থ ও কর্মক্ষম রাখতে সাহায্য করে।