ডায়াবেটিস এখন আর বয়সের সীমানায় আটকে নেই। ছোট থেকে বড়—যে কেউই এখন এই সাইলেন্ট কিলারের শিকার হচ্ছেন। তবে দুশ্চিন্তার বদলে সঠিক খাদ্যাভ্যাসই হতে পারে আপনার দীর্ঘায়ুর চাবিকাঠি। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং নিজেকে সুস্থ রাখতে আপনার প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় আজই যোগ করুন এই বিশেষ কিছু খাবার।

পেয়ারা রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রুখতে দারুণ কার্যকর। এছাড়া মার্কিন ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের পরামর্শ অনুযায়ী, পাতিলেবু বা কমলালেবুর মতো সাইট্রাস ফলগুলো ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য এক প্রকার আশীর্বাদ। শুধু তাই নয়, গাজর এবং দারুচিনিও ডায়াবেটিস ও হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে অত্যন্ত সহায়ক ভূমিকা পালন করে। সামান্য সচেতনতাই আপনাকে বড় বিপদ থেকে দূরে রাখতে পারে।