রান্নাঘরের অতি পরিচিত মশলা মেথি যে কেবল স্বাদের জন্য নয়, বরং ইনফার্টিলিটির যম হতে পারে তা অনেকেরই অজানা। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞদের মতে, মেথি দানা নারী ও পুরুষ উভয়ের প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধিতে অত্যন্ত কার্যকরী।

কেন খাবেন মেথি?

মেথিতে রয়েছে আয়রন, ম্যাগনেশিয়াম, জিঙ্ক এবং প্রোটিনের মতো জরুরি উপাদান। এছাড়া এতে থাকা স্যাপনিন ও ফ্ল্যাভোনয়েডস হরমোনের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

• মহিলাদের জন্য: মেথি ইস্ট্রোজেন হরমোন নিয়ন্ত্রণ করে নিয়মিত ডিম্বস্ফোটন বা ওভুলেশনে সাহায্য করে। বিশেষ করে পিসিওএস (PCOS) জনিত বন্ধ্যাত্ব কমাতে এটি ইনসুলিন সেনসিটিভিটি বাড়ায়।
• পুরুষদের জন্য: এটি টেস্টোস্টেরন হরমোন স্থিতিশীল রাখে। গবেষণায় দেখা গেছে, মেথি সেবনে স্পার্ম কাউন্ট এবং মটিলিটি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।
• মানসিক চাপ মুক্তি: মেথি শরীরের কর্টিসল লেভেল কমিয়ে স্ট্রেস দূর করে, যা দ্রুত গর্ভধারণের জন্য অনুকূল পরিবেশ তৈরি করে।

সেবনের সঠিক নিয়ম

১. এক গ্লাস জলে এক চামচ মেথি সারারাত ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে সেই জল পান করুন।

২. মেথি দানা শুকনো খোলায় ভেজে গুঁড়ো করে নিন। প্রতিদিন আধ চামচ গুঁড়ো হালকা গরম জল বা দুধের সাথে মিশিয়ে খেতে পারেন।

মনে রাখবেন

মেথি প্রজনন স্বাস্থ্যের জন্য সহায়ক পুষ্টি মাত্র, এটি মূল চিকিৎসার বিকল্প নয়। জীবনযাত্রায় পরিবর্তন, সুষম খাবার এবং নিয়মিত ব্যায়ামের পাশাপাশি বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া জরুরি।