খাবার খাওয়ার পর পেট ফাঁপা বা ব্যথা অনেকেরই সাধারণ সমস্যা, যা কয়েক মিনিট থেকে ঘণ্টার পর ঘণ্টা স্থায়ী হতে পারে। ডাঃ বিশাল খুরানা, গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজি বিশেষজ্ঞ, জানান যে এর প্রধান কারণ হতে পারে হজমের সমস্যা। দ্রুত বা অতিরিক্ত খাওয়ার ফলে পাকস্থলী খাবার হজম করতে ব্যর্থ হয়, যা গ্যাস তৈরি করে এবং পেটে ব্যথা বা খিঁচুনির সৃষ্টি করে। এছাড়া, তৈলাক্ত, মশলাদার খাবার, ঠান্ডা পানীয় বা ভাজা খাবার গ্যাস ও অ্যাসিডিটির কারণ হয়ে পেট ফাঁপা ও জ্বালাপোড়ার সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। কিছু ক্ষেত্রে, দুধ বা নির্দিষ্ট খাবারের প্রতি অ্যালার্জি বা অসহিষ্ণুতাও এই সমস্যার জন্য দায়ী। বাসি বা দূষিত খাবার থেকে সংক্রমণ বা খাদ্যে বিষক্রিয়াও তীব্র পেট ফাঁপা, বমি বা ডায়রিয়ার কারণ হতে পারে।

এই সমস্যা প্রতিরোধে সতর্কতা অত্যন্ত জরুরি। তাজা ও পরিষ্কার খাবার খান, ধীরে ধীরে চিবিয়ে খান এবং খাওয়ার পরপর শুয়ে পড়া এড়িয়ে চলুন। ভাজা বা মশলাদার খাবার কম খান, প্রচুর জল পান করুন এবং অল্প পরিমাণে খাবার গ্রহণ করুন। মানসিক চাপও পেটের স্বাস্থ্যে প্রভাব ফেলতে পারে, তাই চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন। ঘন ঘন বা তীব্র ব্যথা হলে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। পেট ফাঁপা সাধারণ হলেও, এটি গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। সময়মতো চিকিৎসা নিশ্চিত করুন।