আয়ুর্বেদে নিমপাতাকে প্রকৃতির অমৃত বলা হয়, যা শরীর ও ত্বকের জন্য অসাধারণ উপকারী। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ৪-৫টি নিমপাতা চিবিয়ে খাওয়ার অভ্যাস শরীরকে রোগমুক্ত ও ত্বককে উজ্জ্বল রাখে। নিমের তেতো স্বাদ অনেকের অপছন্দ হলেও, এর অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল, অ্যান্টি-ভাইরাল ও অ্যান্টি-ফাঙ্গাল গুণ রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। বিশেষ করে ঋতু পরিবর্তনের সময় সর্দি-কাশি বা ভাইরাল সংক্রমণ থেকে রক্ষা পেতে নিমপাতা অত্যন্ত কার্যকর। এছাড়া, নিম রক্ত পরিশোধন করে, শরীর থেকে টক্সিন বের করে এবং ব্রণ, চুলকানির মতো ত্বকের সমস্যা কমায়। নিয়মিত নিমপাতা খেলে ত্বক পরিষ্কার ও উজ্জ্বল হয়, যা অনেকে ফেসপ্যাক হিসেবেও ব্যবহার করেন। হজমশক্তি বাড়ানো থেকে শুরু করে মুখের দুর্গন্ধ ও মাড়ির সমস্যা দূর করতেও নিম অপরিহার্য।

নিমপাতা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও উপকারী, কারণ এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। তবে, ডায়াবেটিস রোগীদের চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে নিম খাওয়া উচিত। নিমের ব্যাকটেরিয়ানাশক গুণ দাঁত ও মাড়িকে মজবুত করে, যার কারণে অনেক টুথপেস্টে নিম ব্যবহৃত হয়। সকালে পরিষ্কার নিমপাতা ধুয়ে চিবিয়ে বা বেটে জলের সঙ্গে খাওয়া যায়। গর্ভবতী মহিলা বা অ্যালার্জিপ্রবণ ব্যক্তিদের চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া এটি এড়িয়ে চলা উচিত। নিয়মিত নিমপাতা খাওয়ার অভ্যাস শরীরকে সুস্থ রাখে এবং প্রকৃতির এই উপহারকে সঠিকভাবে কাজে লাগিয়ে জীবনযাত্রার মান উন্নত করা সম্ভব।