৪০ বছর বয়স পেরিয়ে ত্বকের উজ্জ্বলতা ধরে রাখতে চান? সঠিক অভ্যাস গ্রহণ করলে ত্বককে তরুণ ও সতেজ রাখা সম্ভব। প্রতিদিন সকালে হালকা গরম জল পান করুন, যা শরীরকে বিষমুক্ত করে এবং হজমশক্তি উন্নত করে ত্বকে প্রাকৃতিক দীপ্তি আনে। পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ; ঘুমের অভাবে ত্বক ক্লান্ত ও বলিরেখাযুক্ত হয়, কিন্তু ৭-৮ ঘণ্টা ঘুম ত্বকের মেরামত করে এবং মুখকে সতেজ রাখে। এছাড়া, ফেস যোগা ও ম্যাসাজ মুখের পেশী শক্ত করে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়িয়ে ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনে। এই সহজ অভ্যাসগুলো ত্বকের বার্ধক্য কমাতে সাহায্য করে।

আপনার খাদ্যতালিকায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার যোগ করুন। সবুজ শাকসবজি, ফলমূল, বাদাম ও ভিটামিন-সি সমৃদ্ধ খাবার ত্বককে ফ্রি র‍্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং তরুণ রাখে। ত্বকের ধরন অনুযায়ী ময়েশ্চারাইজার ও প্রতিদিন সানস্ক্রিন ব্যবহার করলে ত্বক হাইড্রেটেড থাকে এবং সূর্যের ক্ষতিকর রশ্মি থেকে সুরক্ষিত থাকে। এছাড়া, মানসিক চাপ ত্বকের শত্রু। প্রতিদিন কিছুক্ষণ ধ্যান বা শান্তির মুহূর্ত মনকে স্থির রাখে, যা ত্বকে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই ছয়টি অভ্যাস নিয়মিত মেনে চললে ৪০-এর পরেও ত্বক থাকবে উজ্জ্বল ও তারুণ্যে ভরপুর।