আজকাল অনেকেই জয়েন্টের ব্যথা, ফোলাভাব এবং চলাফেরায় সমস্যার অভিযোগ করেন। এর একটি বড় কারণ হলো শরীরে ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বৃদ্ধি। তবে, অনেকেই জানেন না যে ইউরিক অ্যাসিডের স্বাভাবিক মাত্রা কত হওয়া উচিত এবং কখন এটি বিপজ্জনক হয়ে ওঠে। সঠিক সময়ে এই বিষয়ে অবগত না থাকলে তা স্বাস্থ্যের জন্য গুরুতর হতে পারে। তাই এই গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য সমস্যাটি নিয়ন্ত্রণে রাখতে এর সম্পর্কে বিস্তারিত জানা অপরিহার্য।

স্বামী দয়ানন্দ হাসপাতালের সিনিয়র মেডিকেল অফিসার ডাক্তার অজয় কুমার জানান, ইউরিক অ্যাসিড হলো শরীরের একটি বর্জ্য পদার্থ, যা পিউরিন নামক উপাদানের ভাঙনের ফলে তৈরি হয়। রেড মিট, মাছ, ডাল এবং বিয়ারের মতো কিছু খাবারে পিউরিন পাওয়া যায়। যখন ইউরিক অ্যাসিড বেশি তৈরি হয় এবং কিডনি তা সঠিকভাবে শরীর থেকে বের করতে পারে না, তখন এটি রক্তে জমা হতে শুরু করে। পুরুষদের ক্ষেত্রে ইউরিক অ্যাসিডের স্বাভাবিক মাত্রা ৩.৪ থেকে ৭.০ mg/dL এবং মহিলাদের ক্ষেত্রে ২.৪ থেকে ৬.০ mg/dL হওয়া উচিত।

যদি আপনার ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা এই স্বাভাবিক সীমার চেয়ে বেশি হয়, তাহলে আপনার হাইপারইউরিসেমিয়া হতে পারে, যা গাউট, কিডনিতে পাথর এবং জয়েন্টে ব্যথার মতো সমস্যার সৃষ্টি করে। ইউরিক অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখতে প্রচুর পরিমাণে জল পান করা, উচ্চ পিউরিনযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলা, তাজা ফল ও সবজি বেশি করে খাওয়া এবং নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করা জরুরি। যদি ব্যথা বা ফোলাভাব গুরুতর হয় অথবা ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা ৮.০ mg/dL এর উপরে চলে যায়, তাহলে দ্রুত ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।