গরমের সময়ে বাজারে সহজলভ্য ফলগুলোর মধ্যে লিচু অন্যতম। এটি কেবল সুস্বাদুই নয়, স্বাস্থ্যের জন্যও অত্যন্ত উপকারী। লিচুতে প্রচুর পরিমাণে জল থাকে, যা গ্রীষ্মকালে শরীরকে সতেজ রাখতে সাহায্য করে। এটি শরীরকে ঠান্ডা রাখে এবং ডিহাইড্রেশন প্রতিরোধ করে। লিচুতে থাকা ভিটামিন সি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং হজম প্রক্রিয়াকেও উন্নত করে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, লিচুতে থাকা ফাইবার হজমতন্ত্রকে সুস্থ রাখে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধে সহায়ক। এছাড়া, এটি ওজন কমাতেও কার্যকর। লিচুর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণাগুণ ত্বককে সতেজ ও উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে, ফলে দীর্ঘস্থায়ী তারুণ্য বজায় থাকে। সামগ্রিকভাবে, গরমের মৌসুমে লিচু খাওয়া শরীরকে সুস্থ ও সতেজ রাখার এক চমৎকার উপায়।