ভিটামিন আমাদের শরীরের সঠিক কার্যকারিতার জন্য অপরিহার্য। এগুলি বিপাক, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, হরমোনের ভারসাম্য এবং স্নায়বিক কার্যকারিতায় গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যখন শরীরে নির্দিষ্ট কোনো ভিটামিনের অভাব দেখা দেয়, তখন ক্লান্তি, মেজাজের পরিবর্তন, দুর্বলতা এবং বিরক্তিভাবের মতো লক্ষণ প্রকাশ পায়। এই পরিস্থিতিতে সঠিক ভিটামিনের প্রয়োজনীয়তা বোঝা জরুরি।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ভিটামিন B12 এর অভাবে ব্যক্তি বারবার ক্লান্তি, মাথা ঘোরা, মনোযোগের অভাব এবং বিরক্তি অনুভব করে। এই ভিটামিন স্নায়ুতন্ত্র এবং লোহিত রক্তকণিকা তৈরিতে সাহায্য করে। এর অভাবে স্নায়বিক সমস্যাও দেখা দিতে পারে। এছাড়াও, ভিটামিন D এর অভাবে শুধুমাত্র হাড় দুর্বল হয় না, বরং মানসিক ক্লান্তি, শক্তির অভাব এবং খিটখিটে মেজাজও সাধারণ হয়ে ওঠে। ভিটামিন B6 এবং ফলিক অ্যাসিড (ভিটামিন B9) এর অভাবও একই ধরনের লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে, যা দৈনন্দিন জীবনকে প্রভাবিত করে।