প্রতিটি নারীর জীবনে পিরিয়ড একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া, কিন্তু এই সময়ে তলপেট, কোমর ও পিঠে অসহ্য ব্যথা অনেকেরই নিত্যসঙ্গী। এই ব্যথা কমাতে অনেকে ব্যথানাশক ওষুধ সেবন করেন, যা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। তবে সেন্ট্রাল হাসপাতাল লিমিটেডের গাইনি কনসালট্যান্ট ডা. বেদৌরা শারমিন এমন কিছু সহজ ঘরোয়া উপায় বাতলে দিয়েছেন, যা এই কষ্ট থেকে মুক্তি দিতে পারে।

আদা চা পান করা, প্রচুর জল পান করা এবং ফাস্টফুড এড়িয়ে চলা পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে সহায়ক। এছাড়া, কলা, বেদানা, খেজুর এবং প্রচুর শাকসবজি খেলে শরীরে আয়রন ও খনিজ পদার্থের চাহিদা পূরণ হয়, যা এই সময়ে অত্যন্ত জরুরি। এসব ঘরোয়া পদ্ধতি মেনে চললে ব্যথামুক্ত একটি পিরিয়ড সম্ভব হতে পারে, তবে ব্যথা অসহ্য হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।