রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস দুধে রসুন মিশিয়ে খেলে তা শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী হতে পারে বলে গবেষকরা মনে করছেন। এই মিশ্রণ শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে এবং শ্বাসতন্ত্রকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। এটি তৈরির পদ্ধতিও খুব সহজ; একটি পাত্রে দুধ গরম করে তাতে রসুনের কোয়া দিয়ে কয়েক মিনিট সেদ্ধ করে নিন। এরপর নামিয়ে সামান্য মধু মিশিয়ে প্রতিদিন ঘুমানোর আগে পান করুন।

বিশেষ করে যারা অ্যাজমা, কফ বা নিউমোনিয়ার মতো সমস্যায় ভুগছেন, তাদের জন্য এই পানীয় খুব কার্যকর। এছাড়াও, এটি খারাপ কোলেস্টেরল কমাতে এবং ভালো কোলেস্টেরল বাড়াতে সাহায্য করে, যা সামগ্রিকভাবে শরীরকে সুস্থ রাখে। যদি আপনার ঘুমের সমস্যা থাকে, তবে এক গ্লাস রসুন-দুধ আপনাকে সহজেই ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে।