অধিকাংশ ভারতীয়রা রাতে ভারী খাবার খেতে পছন্দ করেন। রাতে ডাল বা রুটির সাথে দুই ধরনের সবজি, রায়তা, চাটনি ইত্যাদি জিনিস সেবন করেন। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে রাতে হালকা খাবার খাওয়া উচিত।

রাতে হালকা খাবার খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। রাতে ডিনারে এই ৫টি জিনিস খেলে হজমতন্ত্রের ক্ষতি হতে পারে। ডাক্তার চন্দ্রিত চুঘ ভিডিও শেয়ার করে জানিয়েছেন যে রাতে এই ৫টি জিনিস খাওয়া উচিত নয়। আসুন জেনে নিই রাতে কোন ৫টি জিনিস খাওয়া উচিত নয়।

১. ফুলকপি

রাতে ডিনারে ফুলকপি খাওয়া উচিত নয়। ফুলকপির তরকারি গ্যাস তৈরি করে। ফুলকপিতে রাফিনোস পাওয়া যায় যা পেটে গ্যাস তৈরি করে। দিনের বেলায় আপনি ফুলকপি খেতে পারেন তবে রাতে ফুলকপি খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত।

২. বেগুন

বেগুন-এ সোলানিন পাওয়া যায় যা হজম প্রক্রিয়াকে ধীর করতে পারে। এই কারণেই বেগুন খেলে পেটে ভারী অনুভব হতে পারে। রাতে ডিনারে বেগুন খাওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত।

৩. ছোলার ডাল

ছোলার ডাল ডিনারে খাওয়া উচিত নয়। আসলে ছোলার ডালে উচ্চ প্রোটিন এবং ফাইবার পাওয়া যায় যা হজমতন্ত্রের উপর চাপ বাড়াতে পারে। ছোলার ডাল খেলে গ্যাস এবং অ্যাসিডিটির সমস্যা হতে পারে।

৪. ভেন্ডি

ভেন্ডি খেলেও গ্যাস এবং বদহজমের সমস্যা হতে পারে, এই কারণেই রাতে ডিনারে ভেন্ডি খাওয়া উচিত নয়। ভেন্ডিও আপনি লাঞ্চের সময় খেতে পারেন।

৫. রাজমা এবং ছোলা

ডিনারে রাজমা এবং ছোলা খেলে হজম সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে যেমন গ্যাস, ব্লোটিং ইত্যাদি। ডিনারে রাজমা এবং ছোলা খেলে হজম প্রক্রিয়া ধীর হয়ে যায় যার কারণে পেটে ব্যথা এবং গ্যাসের সমস্যা হতে পারে।