ম্যাগনেসিয়াম আমাদের দেহের জন্য একটি অপরিহার্য খনিজ এবং ইলেকট্রোলাইট, যা অসংখ্য গুরুত্বপূর্ণ শারীরিক প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। এটি শক্তি উৎপাদনে, হাড় ও দাঁতের গঠনে, পেশি ও স্নায়ুর সঠিক কার্যকারিতায় এবং ডিএনএ, আরএনএ ও প্রোটিন সংশ্লেষণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এই খনিজটির অভাবে শরীরে নানা ধরনের জটিলতা দেখা দিতে পারে।

খাবারে ম্যাগনেসিয়ামের অভাব, বংশগত রোগ, মদ্যপান, ডায়াবেটিস এবং কিছু নির্দিষ্ট ওষুধের প্রতিক্রিয়ার কারণে দেহে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি হতে পারে। এর ফলে পেশিতে খিঁচুনি, কাঁপুনি ও ক্র্যাম্প, স্নায়ুর কার্যকারিতা হ্রাস এবং মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতির মতো সমস্যা দেখা দেয়। এছাড়াও, ম্যাগনেসিয়ামের অভাবে অস্টিওপরোসিস হতে পারে, যা হাড়কে দুর্বল করে এবং রক্তে ক্যালসিয়ামের মাত্রা কমিয়ে দেয়। উচ্চ রক্তচাপ এবং পেশির দুর্বলতাও এই খনিজটির ঘাটতির অন্যতম জটিলতা।