ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা সবসময়ই একটি বড় চ্যালেঞ্জ। অনেকেই রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে ওষুধ সেবন থেকে শুরু করে বিভিন্ন পদ্ধতি অবলম্বন করেন। বিশেষজ্ঞরা সাধারণত খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন, নিয়মিত ব্যায়াম এবং সুশৃঙ্খল জীবনযাপন মেনে চলার পরামর্শ দেন। এর পাশাপাশি, প্রয়োজন অনুযায়ী ওষুধ বা ইনসুলিন গ্রহণ করতে হয়। তবে, সম্প্রতি বিশেষজ্ঞরা রক্তে শর্করার মাত্রা কমানোর একটি নতুন এবং সহজ উপায় বাতলে দিয়েছেন।

ডায়াবেটিস কেয়ার জার্নালে প্রকাশিত একটি তথ্য অনুযায়ী, প্রতিদিন পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করলে রক্তে শর্করার মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পেতে পারে। গবেষণায় দেখা গেছে, যারা প্রতিদিন ১৫ আউন্স বা প্রায় ২ কাপের কম জল পান করেন, তাদের ক্ষেত্রে যারা বেশি জল পান করেন তাদের তুলনায় রক্তে শর্করার মাত্রা ৩০ শতাংশ বেশি বেড়ে যাওয়ার ঝুঁকি থাকে। বিশেষজ্ঞরা ব্যাখ্যা করেছেন যে, কম জল পান করলে শরীরে ভেসোপ্রেসিন নামক একটি হরমোনের মাত্রা বেড়ে যায়, যা লিভারকে অতিরিক্ত চিনি তৈরিতে উৎসাহিত করে। তাই মহিলাদের প্রতিদিন ৬ থেকে ৭ গ্লাস এবং পুরুষদের ৬ থেকে ৮ গ্লাস জল পান করার সুপারিশ করা হয়েছে।