জয়েন্টের ব্যথা আজকাল অনেকের জন্য সাধারণ সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে, বিশেষ করে বসে কাজ করা এবং শারীরিক পরিশ্রমের অভাব এর অন্যতম কারণ। হাঁটু, কাঁধ বা কোমরের ব্যথা ও শক্ত হয়ে যাওয়া বয়স্কদের পাশাপাশি তরুণদেরও কষ্ট দিচ্ছে। অনেকে ওষুধের উপর নির্ভর করলেও, আয়ুর্বেদে রয়েছে প্রাকৃতিক ও পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াহীন সমাধান। বিখ্যাত আয়ুর্বেদিক পুষ্টিবিদ শ্বেতা শাহ ইনস্টাগ্রামে একটি ভিডিও শেয়ার করে এমন একটি আয়ুর্বেদিক পেস্টের কথা বলেছেন, যা দীর্ঘস্থায়ী জয়েন্টের ব্যথা মূল থেকে দূর করতে পারে। এই পেস্ট তৈরি করা সহজ এবং এর উপাদানগুলো ঘরে সহজেই পাওয়া যায়। মাত্র কয়েকটি উপাদান মিশিয়ে তৈরি এই পেস্ট ব্যথা ও ফোলাভাব কমাতে অসাধারণ কার্যকর।

এই পেস্ট তৈরির জন্য প্রয়োজন ১ চা চামচ ক্যাস্টর অয়েল, ১ চা চামচ মধু, ১ চা চামচ দারুচিনি গুঁড়ো এবং সাদা লেবু। এগুলো ভালোভাবে মিশিয়ে পেস্ট তৈরি করে ব্যথাযুক্ত স্থানে লাগাতে হবে। পেস্টটি লাগানোর পর সুতির কাপড় বা তুলো দিয়ে ঢেকে ৮-১০ ঘণ্টা রাখতে হবে, রাতে ঘুমানোর আগে লাগালে সুবিধা হয়। শ্বেতা শাহ জানান, এই পেস্টের প্রদাহ-বিরোধী গুণ ফোলাভাব ও শক্ত হয়ে যাওয়া কমায় এবং ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়। দীর্ঘদিনের জয়েন্টের ব্যথায় ভুগলে এই প্রাকৃতিক পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখতে পারেন, যা ওষুধের বিকল্প হিসেবে কাজ করবে।