লিভার মানবদেহের একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ। এটি শরীরের বিভিন্ন কাজ করে, যেমন- খাদ্য হজম করা, শক্তি তৈরি করা ও সঞ্চয় করা, প্রোটিন তৈরি করা, ভিটামিন ও খনিজ সঞ্চয় করা, এবং রক্ত ​​পরিস্রাবণ করা।

যখন আপনার জন্ডিস, ক্লান্তি, দুর্বলতা, পেটে ফোলাভাব, ক্ষুধা কমে যাওয়া, বমি হওয়া, কালো রঙের প্রস্রাব, ত্বকে চুলকানি বা ফুসকুড়ি, রক্ত ​​জমাট বাঁধতে সমস্যা দেখা যায়, তখন এটি আপনার লিভারের ক্ষতির ইঙ্গিত দেয়। এছাড়াও, প্রস্রাবের রঙ দেখেও লিভারের ক্ষতির প্রাথমিক লক্ষণ বোঝা যায়।

প্রস্রাবের রঙের পরিবর্তন কিছু গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে, তাই এ বিষয়ে বিশেষ যত্ন নেওয়া উচিত। প্রস্রাব পরীক্ষার মাধ্যমে শরীরে কী সমস্যা হচ্ছে তার অনুমান করা যায়, এজন্যই ডাক্তাররা কিছু রোগে প্রস্রাব পরীক্ষা করার পরামর্শ দেন। চলুন জেনে নেওয়া যাক, প্রস্রাবের রঙ দেখে কীভাবে শরীরের সমস্যা বোঝা যায়।

স্বচ্ছ রঙের প্রস্রাব

এই প্রস্রাবের রঙ সাধারণত স্বচ্ছ হয়, যা ইঙ্গিত দেয় যে আপনি পর্যাপ্ত জল পান করছেন। তবে, কিছু ক্ষেত্রে এটি সিরোসিস এবং ভাইরাল হেপাটাইটিসের মতো বিভিন্ন লিভার সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। যদি আপনি পর্যাপ্ত জল না পান, কিন্তু তবুও আপনার প্রস্রাব স্বচ্ছ হয়, তাহলে আপনার অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করা উচিত। কারণ শুধুমাত্র স্বচ্ছ প্রস্রাব দেখে রোগ নির্ণয় করা কঠিন হতে পারে।

গোলাপি রঙের প্রস্রাব

যদি আপনার প্রস্রাবের রঙ সামান্য লাল বা গোলাপি দেখায়, তাহলে আতঙ্কিত হবেন না, কারণ কখনও কখনও কিছু খাবার খাওয়ার কারণেও প্রস্রাবের রঙে এমন পরিবর্তন দেখা যায়। কিন্তু যদি এই পরিবর্তন দীর্ঘদিন ধরে থাকে, তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করুন। কিছু পরিস্থিতিতে, হেমাচুরিয়ার (প্রস্রাবে লাল রক্তকণিকা) মতো সমস্যার কারণেও এই ধরনের পরিবর্তন দেখা যায়।

কমলা রঙের প্রস্রাব

হালকা রঙের মলের সঙ্গে কমলা রঙের প্রস্রাব রক্তপ্রবাহে পিত্তের প্রবেশ নির্দেশ করে। এই অবস্থাটিকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া উচিত। কিছু লোকের ক্ষেত্রে জন্ডিসের প্রাথমিক পর্যায়েও প্রস্রাবে এই ধরনের সমস্যা দেখা যায়। যদি আপনিও কিছু সময় ধরে প্রস্রাবে এমন পরিবর্তন লক্ষ্য করেন, তাহলে অবিলম্বে একজন বিশেষজ্ঞের সঙ্গে যোগাযোগ করুন এবং চিকিৎসা নিন।

প্রস্রাবের হলুদ রঙ

প্রস্রাবের রঙ অন্য রঙের চেয়ে হলুদ হওয়াকে বেশি সাধারণ মনে করা হয়, এর অনেক কারণ থাকতে পারে। প্রথমত, যদি আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে কম জল পান করেন, তাহলে প্রস্রাবের এমন পরিবর্তন হতে পারে। অন্যদিকে, যদি প্রস্রাব গাঢ় হলুদ হয় এবং চোখেও হলুদ ভাব থাকে, তবে এটিকে জন্ডিসের লক্ষণ হিসেবে দেখা হয়। এক্ষেত্রে অবিলম্বে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া এবং চিকিৎসা শুরু করা প্রয়োজন।

লিভার সুস্থ রাখতে খাবার-দাবারের যত্ন কীভাবে নেবেন?

লেবু

আয়ুর্বেদ অনুসারে, লেবু শরীরকে পরিষ্কার করে। এটি ভিটামিন সি-তে ভরপুর, যা লিভারকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে শক্তিশালী করে।

হলুদ ও গোলমরিচ

হলুদে কারকিউমিন নামক একটি যৌগ থাকে যা প্রদাহ এবং অক্সিডেটিভ স্ট্রেস কমায়। এটি লিভারকে বিষাক্ত পদার্থ থেকে রক্ষা করে এবং পিত্ত প্রবাহ উন্নত করে। গোলমরিচ লিভার পরিষ্কার করতে সাহায্য করে এবং হলুদের কার্যকারিতা বাড়ায়। আধা চা চামচ হলুদ এবং এক চিমটি গোলমরিচ হালকা গরম জল, দুধ, মধু বা স্যুপের সঙ্গে মিশিয়ে খান।

ধনে

ধনে শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে, হজমশক্তি উন্নত করতে এবং লিভারের কোষকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। ধনে চা তৈরি করে পান করুন।

আদা ও আমলকী

আদা হজমশক্তি, রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করে এবং শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ বের করে দেয়। এটি ফ্যাটি লিভার রোগ থেকেও রক্ষা করে। আদার চা পান করুন, খাবারে যোগ করুন বা খাওয়ার পর সামান্য আদা মধুর সঙ্গে খান। আমলকী ভিটামিন সি-এর একটি খুব ভালো উৎস। এটি লিভারকে পরিষ্কার করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শরীরকে তরুণ রাখে। আমলকী ফল হিসেবে, মোরব্বা বা গুঁড়ো আকারে খেতে পারেন।

বিটরুট এবং গাজর

এগুলিতে বিটানিন এবং নাইট্রেট থাকে যা প্রদাহ কমায় এবং লিভার পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। কাঁচা সালাদ বা জুসে বিটরুট খেতে পারেন। গাজরে বিটা-ক্যারোটিন এবং ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে যা লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করে।

সবুজ চা

গ্রিন টি লিভারের স্বাস্থ্য উন্নত করে এবং ফ্যাটি লিভার রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। আপনি সকালে খালি পেটে বা খাবারের ১ ঘণ্টা পর গ্রিন টি পান করতে পারেন।