আজকাল স্থূলতা একটি বিশ্বব্যাপী সমস্যা। অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এবং ভুল খাদ্যাভ্যাসের কারণে ওজন বৃদ্ধি ও পেট বেড়ে যাওয়া একটি সাধারণ বিষয় হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে অনেকেই ঘণ্টার পর ঘণ্টা ঘাম ঝরান, কিন্তু ফল মেলে না। তবে আয়ুর্বেদে এর কিছু সহজ এবং কার্যকর সমাধান রয়েছে। সঠিক খাদ্যাভ্যাস ও কিছু ঘরোয়া প্রতিকার অবলম্বন করলে মাত্র এক মাসেই এই সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

বিশেষজ্ঞদের মতে, ওজন কমানোর জন্য সঠিক খাদ্যাভ্যাস অপরিহার্য। ভাজাভুজি ও উচ্চ চর্বিযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলতে হবে। শর্করা ও আলুর মতো কার্বোহাইড্রেট-সমৃদ্ধ খাবার কমিয়ে জোয়ার, বাজরা, ছোলা ও মটরশুঁটির মতো মোটা শস্য খাবারে অন্তর্ভুক্ত করুন। এছাড়াও, প্রতিদিন বাঁধাকপির রস পান করলে শরীরের মেটাবলিজম সঠিক থাকে। আয়ুর্বেদিক উপায় হিসেবে, ছোট পিপুল গুঁড়ো করে প্রতিদিন সকালে, দুপুরে ও সন্ধ্যায় ঘোল-এর সঙ্গে সেবন করলে দ্রুত ওজন কমে। এছাড়া, আমলকী ও হলুদ গুঁড়োর মিশ্রণ এবং পুদিনা ও মধুর মিশ্রণও পেট কমাতে সহায়ক। টমেটো ও পেঁয়াজের সালাদ ভিটামিন ও আয়রন সরবরাহ করে ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। আদা, লেবু, অ্যালোভেরা ও মধুর মিশ্রণে তৈরি মাস্ক পেটের আলগা ত্বক টানটান করতে কার্যকর। এই পদ্ধতিগুলো অনুসরণ করলে এক মাসের মধ্যেই চোখে পড়ার মতো পরিবর্তন দেখতে পাবেন।