সুস্থ থাকতে দিনের শুরুটা হওয়া চাই স্বাস্থ্যকর। প্রতিদিন সকালে কিছু সাধারণ অভ্যাস মেনে চললে শরীর ও মন দুটোই সতেজ থাকে। এর মধ্যে অন্যতম হলো তামার পাত্রে রাখা জল পান করা, যা শরীরকে ডিটক্স করে। এছাড়াও, দাঁত না মেজেই তেল দিয়ে কুলকুচি করলে মুখের ভেতরের স্বাস্থ্য ভালো থাকে। সকালে হালকা শরীরচর্চা বা সূর্য নমস্কার করলে রক্ত সঞ্চালন বাড়ে এবং মানসিক চাপ কমে। কুসুম গরম জলে মধু ও লেবু মিশিয়ে পান করলে হজমশক্তি উন্নত হয় এবং মেদ কমে। এই অভ্যাসগুলো শরীরকে ভেতর থেকে পরিষ্কার রাখে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং সারাদিন সতেজ রাখে।