উচ্চ কোলেস্টেরল এবং ট্রাইগ্লিসারাইড নীরব ঘাতক যা হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বাড়ায়। শিরায় চর্বি জমে রক্ত ​​প্রবাহে বাধা সৃষ্টি করে এবং হার্ট অ্যাটাকের কারণ হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, যকৃতের কার্যকারিতা হ্রাস এবং ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা বেড়ে গেলে কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধি পায়। এই সমস্যা মোকাবিলায় কিছু সহজ ঘরোয়া উপায় অবলম্বন করা যেতে পারে যা হৃদপিণ্ডের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে এবং লিভারের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করবে।

পুষ্টিবিদ রামিতা কৌরের পরামর্শ অনুযায়ী, প্রতিদিন সকালে ভেজানো বাদাম ও আখরোট দিয়ে দিন শুরু করুন, কারণ এগুলি হার্টের জন্য উপকারী চর্বি দ্বারা সমৃদ্ধ। এছাড়াও, দুপুরের খাবারের পর এক চামচ তিসি বীজ গ্রহণ কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণে সহায়ক। খাবারে তাজা ফল, সবজি ও গোটা শস্যের পরিমাণ বাড়িয়ে ফাইবার গ্রহণ বৃদ্ধি করুন, যা কোলেস্টেরলকে রক্তে মিশতে বাধা দেয়। প্রতিদিন গ্রিন টি পান করলে মেটাবলিজম বাড়ে। অর্জুন গাছের ছাল এবং দারচিনি কোলেস্টেরল কমাতে ও রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখতে অত্যন্ত কার্যকর।