হাড়ের দুর্বলতা বা বোন ডেনসিটি কমে যাওয়া আজকাল একটি বড় সমস্যা। যখন আমাদের শরীরে ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থের অভাব দেখা যায়, তখন হাড় ক্রমশ দুর্বল ও ভঙ্গুর হয়ে ওঠে, যা চিকিৎসাবিজ্ঞানে অস্টিওপেনিয়া বা অস্টিওপরোসিস নামে পরিচিত। এই নীরব ক্ষয় শুরুতে তেমন বোঝা যায় না, কিন্তু সময়মতো এর চিকিৎসা না হলে সামান্য আঘাত বা পড়ে গিয়েও হাড় ভাঙার ঝুঁকি বাড়ে। বিশেষ করে নারীদের মধ্যে মেনোপজের পর এই সমস্যা বেশি দেখা যায়।

ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি-এর অভাব, বয়স বৃদ্ধি, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, এবং শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা হাড়ের ঘনত্ব কমার প্রধান কারণ। ধূমপান, মদ্যপান, অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাসও হাড়ের স্বাস্থ্যে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই সমস্যা থেকে বাঁচতে নিয়মিত ক্যালসিয়াম ও ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণ, পর্যাপ্ত সূর্যালোক, নিয়মিত ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন অপরিহার্য। হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষায় চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া এবং প্রয়োজনীয় পরীক্ষা করানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।