দীর্ঘদিন গোড়ালি ব্যথা উপেক্ষা করা মারাত্মক হতে পারে। এটি কেবল সাধারণ ক্লান্তি নয়, বরং প্লান্টার ফ্যাসাইটিস, আর্থ্রাইটিস বা ইউরিক অ্যাসিডের মতো জটিল সমস্যার লক্ষণ হতে পারে। বিশেষ করে সকালে প্রথম পা ফেলার সময় তীব্র ব্যথা বা হাড়ের অস্বাভাবিক বৃদ্ধি (হিল স্পার) হলে সচেতন হওয়া জরুরি। সঠিক জুতো নির্বাচন এবং হালকা ব্যায়াম প্রাথমিক সমাধান দিলেও দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় অবশ্যই বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।

ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে ঘরোয়া উপায় হিসেবে কুসুম গরম জলে পা ভেজানো বা সরষের তেলের মালিশ বেশ কার্যকর। তবে ফোলাভাব কিংবা হাঁটাচলায় তীব্র অসুবিধা দেখা দিলে দেরি না করে রক্ত পরীক্ষা ও সঠিক চিকিৎসা গ্রহণ করা উচিত। নিয়মিত শরীরচর্চা ও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা এই সমস্যা প্রতিরোধের অন্যতম উপায়। অবহেলা না করে আজই নিজের স্বাস্থ্যের যত্ন নিন