ভারতীয় রান্নাঘরের পরিচিত মশলা মেথি দানা কেবল খাবারের স্বাদ বাড়ায় না, বরং নারী ও পুরুষের প্রজনন ক্ষমতা বৃদ্ধিতেও বিশেষ ভূমিকা রাখে। আয়ুর্বেদ বিশেষজ্ঞ ড. চঞ্চল শর্মার মতে, মেথিতে থাকা ফাইবার, আয়রন, জিঙ্ক এবং স্যাপনিনের মতো বায়োঅ্যাকটিভ উপাদান শরীরের হরমোন জনিত ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।

মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি ইস্ট্রোজেন নিয়ন্ত্রণ ও পিসিওএস-এর সমস্যা কমিয়ে নিয়মিত ডিম্বস্ফোটনে সহায়তা করে। অন্যদিকে, মেথিতে বিদ্যমান জিঙ্ক পুরুষদের টেস্টোস্টেরন হরমোন স্থিতিশীল রাখে এবং স্পার্মের গুণমান ও কাউন্ট বৃদ্ধি করে। এছাড়া এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ ও মানসিক চাপ কমিয়ে গর্ভধারণের অনুকূল পরিবেশ তৈরি করতে সক্ষম।

ভালো ফল পেতে রাতে মেথি ভিজিয়ে রেখে সকালে খালি পেটে সেই জল খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। তবে এটি মূল চিকিৎসার বিকল্প নয়, বরং সহায়ক পুষ্টি হিসেবে কাজ করে। সুস্থ জীবনশৈলী ও সুষম খাদ্যাভ্যাসের পাশাপাশি সঠিক পরিমাণে মেথি সেবন প্রজনন স্বাস্থ্যের সার্বিক উন্নতি ঘটাতে পারে।