বর্তমান সময়ে ফ্যাটি লিভার এক নীরব মহামারিতে পরিণত হয়েছে যেখানে কোনো আগাম সতর্কতা ছাড়াই লিভার চর্বিতে ভরে যায়। চিকিৎসকদের মতে দামী ওষুধের চেয়েও জীবনযাত্রার সঠিক পরিবর্তন এই রোগ নিরাময়ে বেশি কার্যকর কারণ লিভার নিজে থেকেই সেরে উঠতে সক্ষম। মূলত শরীরে ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স তৈরি হলে অতিরিক্ত শর্করা চর্বি হিসেবে লিভারে জমা হতে থাকে যা পরবর্তীতে জটিল আকার ধারণ করে।

এই সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং সঠিক খাদ্যাভ্যাস অত্যন্ত জরুরি। দৈনন্দিন তালিকায় চিনি ও ময়দার বদলে সবুজ শাকসবজি এবং ওটস বা ডালিয়ার মতো ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার রাখা প্রয়োজন। এর পাশাপাশি প্রতিদিন অন্তত ৩০-৪০ মিনিট দ্রুত হাঁটা এবং ৭-৮ ঘণ্টা গভীর ঘুম নিশ্চিত করলে লিভারের প্রদাহ দ্রুত কমে। ধৈর্য ধরে নিয়ম মেনে চললে কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই লিভারকে পুনরায় সুস্থ করে তোলা সম্ভব।