মাথা ঘোরা, শ্বাস-প্রশ্বাসের কষ্ট, দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে আসা, হঠাৎ অজ্ঞান হয়ে যাওয়া বা অতিরিক্ত ঘাম হওয়া— এগুলি সবই লো প্রেশার বা নিম্ন রক্তচাপের অত্যন্ত পরিচিত লক্ষণ।

বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা (WHO)-এর নির্দেশিকা অনুযায়ী, একজন সুস্থ মানুষের প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় অন্তত এক চা চামচ (প্রায় ৫ গ্রাম) লবণ থাকা জরুরি, যা শরীরের সোডিয়ামের মাত্রা ঠিক রাখতে সাহায্য করে।

লক্ষণ দেখা দিলে তাৎক্ষণিক ঘরোয়া উপায়

যখনই আপনি লো প্রেশারের এই ধরণের লক্ষণগুলি অনুভব করবেন, তখন তাৎক্ষণিকভাবে রক্তচাপ স্বাভাবিক করতে নিচের ঘরোয়া উপায়টি কাজে লাগাতে পারেন:

• এক গ্লাস পরিষ্কার পানের জলে হাফ চা চামচ লবণ ভালো করে মিশিয়ে নিন।
• এবার এই লবণ জলটি ধীরে ধীরে পান করুন। লবণে থাকা সোডিয়াম রক্তনালীতে জলের ভারসাম্য বজায় রেখে রক্তচাপকে দ্রুত স্থিতিশীল করতে সাহায্য করে।

জরুরি সতর্কতা

লো প্রেশারের সমস্যায় লবণ জল সাময়িক আরাম দিলেও, এটি কিন্তু স্থায়ী সমাধান নয়। যদি বারবার এই ধরণের সমস্যা হতে থাকে, তবে নিজে থেকে অতিরিক্ত লবণ খাওয়া এড়িয়ে চলাই ভালো। কারণ অতিরিক্ত সোডিয়াম আবার উচ্চ রক্তচাপ বা হার্টের সমস্যার কারণ হতে পারে।

লক্ষণগুলি বারবার দেখা দিলে বা তীব্র আকার ধারণ করলে অবিলম্বে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া এবং রক্তচাপ পরীক্ষা করানো অত্যন্ত জরুরি।