রাতভর এসি চালিয়ে ঘুমালে কি কমছে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা? তীব্র দাবদাহে ঘরে ঘরে এসি অপরিহার্য হয়ে উঠলেও এই প্রশ্নটি এখন অনেকের মনেই ঘুরপাক খাচ্ছে। তবে চিকিৎসকদের মতে, এসি সরাসরি আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমায় না, বরং এর পেছনে লুকিয়ে রয়েছে এসি ব্যবহারের সঠিক নিয়মের অভাব এবং অসচেতনতা।

অপরিচ্ছন্নতাই যত নষ্টের মূল

বিশেষজ্ঞদের মতে, এসি চালানোর কারণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাওয়ার ধারণাটি সম্পূর্ণ ভুল। মূলত এসির সঠিক রক্ষণাবেক্ষণ না করার ফলেই শরীরে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়। দীর্ঘদিন ফিল্টার পরিষ্কার না করলে এসি থেকে ধুলোবালি, ক্ষতিকর ভাইরাস এবং বায়ুদূষণ ছড়াতে শুরু করে। এর ফলে অনেকের গলা ব্যথা, সাইনাস, কাশি, হাঁচি কিংবা নাক শুকিয়ে যাওয়ার মতো অ্যালার্জির সমস্যা দেখা দেয়। নিয়মিত সার্ভিসিং ও পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখলে এই ঝুঁকি অনায়াসেই এড়ানো সম্ভব।

তাপমাত্রার তারতম্য ও সতর্কবার্তা

হঠাৎ তীব্র গরম থেকে এসে সঙ্গে সঙ্গে হিমশীতল এসির ঘরে প্রবেশ করলে শরীরের তাপমাত্রার আকস্মিক পরিবর্তন ঘটে। ঠান্ডা বাতাস সরাসরি বুকে বা মুখে লাগলে শ্বাসকষ্ট বা ঠান্ডা লাগার সমস্যা তৈরি হতে পারে। ঘরকে অতিরিক্ত ঠান্ডা বা ‘ফ্রিজ’ বানিয়ে ফেলার প্রবণতাও স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুযায়ী, রাতে ঘুমানোর সময় এসির তাপমাত্রা ২৪ থেকে ২৬ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে রাখলে তা শরীরে কোনো নেতিবাচক প্রভাব ফেলে না, বরং আরামদায়ক ঘুম রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

এক ঝলকে

• এসি সরাসরি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমায় না, বরং সঠিক ঘুমের পরিবেশ তৈরি করে স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটায়।
• অপরিচ্ছন্ন এসি থেকে ছড়ানো ধুলো ও ভাইরাসের কারণেই মূলত হাঁচি, কাশি বা সাইনাসের সমস্যা দেখা দেয়।
• তীব্র গরম থেকে ফিরেই আচমকা অতিরিক্ত ঠান্ডা এসি রুমে প্রবেশ করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
• শরীর সুস্থ রাখতে রাতে ঘুমানোর সময় এসির তাপমাত্রা ২৪ থেকে ২৬ ডিগ্রি সেলসিয়াসের মধ্যে রাখা উচিত।