গ্রীষ্মের দাবদাহ থেকে স্বস্তি পেতে এবং দ্রুত শরীরকে চাঙ্গা করতে অনেকেই এনার্জি ড্রিঙ্কের উপর ভরসা রাখেন। বিশেষ করে বিজ্ঞাপন ও সোশ্যাল মিডিয়ার প্রভাবে তরুণ প্রজন্মের মধ্যে এই ধরনের পানীয়ের জনপ্রিয়তা ব্যাপক হারে বৃদ্ধি পেয়েছে। তবে চিকিৎসকদের মতে, তীব্র রোদে এই ধরনের কৃত্রিম পানীয় গ্রহণ করা হৃদ্‌যন্ত্রের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক হতে পারে।

ক্যাফেইন ও চিনির মারাত্মক প্রভাব

বেশিরভাগ এনার্জি ড্রিঙ্কে সাধারণ চা বা কফির তুলনায় অনেক বেশি মাত্রায় ক্যাফেইন এবং চিনি থাকে। চিকিৎসকরা জানাচ্ছেন, প্রচণ্ড গরমে শরীর যখন স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় রাখতে অতিরিক্ত পরিশ্রম করে, তখন উচ্চমাত্রার ক্যাফেইন রক্তচাপ ও হৃদস্পন্দন অস্বাভাবিকভাবে বাড়িয়ে দেয়। এছাড়া ক্যাফেইন একটি মূত্রবর্ধক উপাদান হওয়ায় এটি শরীর থেকে প্রচুর পরিমাণে জল বের করে দেয়, যা তীব্র গরমে ডিহাইড্রেশন বা জলশূন্যতার ঝুঁকি বহুগুণ বাড়িয়ে তোলে। অন্যদিকে, অতিরিক্ত চিনি রক্তে শর্করার মাত্রায় হঠাৎ পরিবর্তন ঘটিয়ে সাময়িক শক্তির জোগান দিলেও দ্রুতই গভীর ক্লান্তি ডেকে আনে। তীব্র গরম এবং ক্যাফেইনের এই জোড়া প্রভাবে রক্তনালী সংকুচিত হয় এবং হৃদ্‌যন্ত্রের উপর তীব্র চাপ পড়ে, যা হার্ট অ্যাটাক বা কার্ডিয়াক অ্যারেস্টের মতো প্রাণঘাতী পরিস্থিতির সৃষ্টি করতে পারে।

বিকল্প হিসেবে প্রাকৃতিক পানীয়

হৃদরোগ বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ অনুযায়ী, গরমের দিনে কৃত্রিম এনার্জি ড্রিঙ্ক পুরোপুরি এড়িয়ে চলা উচিত। শরীরকে সুস্থ ও আর্দ্র রাখতে ডাবের জল, লেবুর শরবত, পুদিনার শরবত কিংবা জিরা ও বিটলবণ মেশানো ঘোলের মতো প্রাকৃতিক পানীয় বেছে নেওয়া সবচেয়ে নিরাপদ। এই পানীয়গুলি শরীরে প্রয়োজনীয় ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্য বজায় রাখে এবং রক্তচাপ বাড়ায় না। রোদ থেকে ফিরে ক্যাফেইনযুক্ত পানীয়ের বদলে সাধারণ জল বা মাটির কলসির ঠান্ডা জল পান করা অত্যন্ত স্বাস্থ্যকর একটি অভ্যাস।