পূজা বা ঘর সুবাসিত করতে সকাল-সন্ধ্যা ধূপ-আগরবাতি জ্বালানো বাঙালি গৃহস্থের বহু পুরোনো অভ্যাস। তবে বিশেষজ্ঞরা সতর্ক করছেন যে, বন্ধ ঘরে টানা ধূপের ধোঁয়া ইনডোর এয়ার পলিউশন বাড়ায়, যা টাইপ-২ ডায়াবেটিসের সরাসরি কারণ হতে পারে।

ধূপ থেকে উৎপন্ন PM2.5, কার্বন মনোক্সাইড, ফর্মালডিহাইড ও বেনজিনের মতো ক্ষতিকর উপাদান ফুসফুস হয়ে রক্তে মিশে প্রদাহ (Inflammation) তৈরি করে এবং ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স বাড়িয়ে দেয়। ফলে রক্তে শর্করার মাত্রা বেড়ে অগ্ন্যাশয়ের ক্ষতি হতে পারে। বিশেষ করে ডায়াবেটিসের পারিবারিক ইতিহাস থাকা ব্যক্তি, প্রবীণ ও শিশুদের ক্ষেত্রে এই ঝুঁকি আরও বেশি।

নিরাপদে ধূপ ব্যবহারের ৩টি নিয়ম:

• বাতাস চলাচলের ব্যবস্থা: ধূপ জ্বালানোর সময় জানলা-দরজা খোলা রেখে ১৫-২০ মিনিট ক্রস ভেন্টিলেশন নিশ্চিত করুন।
• সীমিত ব্যবহার: দিনে একবারের বেশি ধূপ না জ্বালিয়ে কেবল ১০-১৫ মিনিটের জন্য একটি আগরবাতি ব্যবহার করুন।
• প্রাকৃতিক উপাদান: রাসায়নিকযুক্ত সুগন্ধি আগরবাতির বদলে প্রাকৃতিক ধূপ বা কর্পূর ব্যবহার করাই শ্রেয়।

গর্ভবতী নারী, অ্যাজমা বা হার্টের রোগী এবং ৫ বছরের কম বয়সী শিশুদের ঘরে ধূপ ব্যবহার না করাই ভালো। একটু সচেতন থাকলেই ভক্তি ও স্বাস্থ্য—দুটির সমতা বজায় রাখা সম্ভব।