সামান্য কয়েকটি সিঁড়ি উঠলেই বুকে চাপ ধরা বা হাঁপিয়ে ওঠার মতো সমস্যাকে অনেকেই ক্লান্তি কিংবা বয়সের সাধারণ প্রভাব বলে ভুল করেন। কিন্তু চিকিৎসকদের মতে, এই সাধারণ লক্ষণগুলোই হতে পারে দুর্বল হৃদযন্ত্রের বড় আগাম সতর্কবার্তা। বর্তমান ব্যস্ত ও অনিয়ন্ত্রিত জীবনযাত্রার কারণে অজান্তেই বহু মানুষ হৃদরোগের ঝুঁকিতে পড়ছেন।

হার্ট তার স্বাভাবিক কর্মক্ষমতা হারাতে শুরু করলে শরীর বিভিন্ন নীরব সংকেতের মাধ্যমে আমাদের সতর্ক করে। সঠিক সময়ে এই লক্ষণগুলো চিনতে না পারলে বড় ধরণের শারীরিক জটিলতা দেখা দিতে পারে।

দুর্বল হার্টের ৮টি নীরব বিপদসংকেত:

• সিঁড়ি উঠলে অতিরিক্ত হাঁপিয়ে ওঠা: অল্প পরিশ্রমে বা সামান্য সিঁড়ি ভাঙতেই অস্বাভাবিক শ্বাসকষ্ট হওয়া বোঝায় যে হার্ট রক্ত পাম্প করতে চাপ বোধ করছে।
• বুক ধড়ফড় করা: কোনো বাহ্যিক কারণ ছাড়াই হঠাৎ অনিয়মিত হৃদস্পন্দন হওয়া বা বুক অতিরিক্ত কাঁপতে থাকা।
• বুকের মাঝখানে অস্বস্তি বা চাপ: বুকে কোনো ভারী বস্তু চেপে বসার অনুভূতি কিংবা চিনচিনে ব্যথা হওয়া—লক্ষণটি হালকা হলেও অবহেলা করা উচিত নয়।
• পা ও গোড়ালি ফুলে যাওয়া: হার্ট দুর্বল হলে রক্ত সংবহনে সমস্যা হয়, ফলে পায়ে তরল জমে ফোলাভাব দেখা দিতে পারে।
• ক্রমাগত ক্লান্তি ও অবসাদ: পর্যাপ্ত বিশ্রামের পরেও সারাদিন শরীরে শক্তি না পাওয়া এবং অতিরিক্ত ক্লান্তি অনুভব করা।
• মাথা ঘোরা বা অবচেতন হওয়া: হঠাৎ মাথা ঘুরে যাওয়া বা চোখে অন্ধকার দেখা মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত রক্তপ্রবাহ না হওয়ার ইঙ্গিত দেয়।
• বিনা কারণে ঘাম হওয়া: কোনো পরিশ্রম বা গরম আবহাওয়া ছাড়াই হঠাৎ শরীরে ঠান্ডা ঘাম দেখা দেওয়া।
• শরীরের অন্যান্য অংশে ব্যথা: হৃদরোগের ব্যথা সবসময় শুধু বুকে সীমাবদ্ধ থাকে না; এটি বাঁ হাত, পিঠ, ঘাড় বা চোয়ালের দিকেও ছড়িয়ে পড়তে পারে।

করণীয় ও প্রতিরোধ:

এই ধরণের লক্ষণ দেখা দিলে ফেলে না রেখে অবিলম্বে জীবনযাত্রায় পরিবর্তন আনা জরুরি। প্রতিদিন হালকা ব্যায়াম করা, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া এবং অতিরিক্ত তেল-মশলাযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলা উচিত। লক্ষণগুলো বারবার দেখা দিলে দ্রুত একজন অভিজ্ঞ কার্ডিওলজিস্টের (হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ) পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত প্রয়োজন।