প্রতি বছর এপ্রিল মাসের প্রথম সপ্তাহটি অন্ধত্ব প্রতিরোধ সপ্তাহ হিসেবে পালন করা হয়। যার মূল লক্ষ্য হলো চোখের সুস্বাস্থ্য সম্পর্কে সাধারণ মানুষের মধ্যে সচেতনতা বৃদ্ধি করা। শরীরের অন্যান্য অঙ্গের মতো চোখের যত্ন নেওয়া অত্যন্ত জরুরি হলেও দৈনন্দিন জীবনের কিছু অভ্যাস নিঃশব্দে আমাদের দৃষ্টিশক্তি কেড়ে নিতে পারে। চিকিৎসকদের মতে, সঠিক সময়ে সতর্ক না হলে দীর্ঘমেয়াদী অন্ধত্বের ঝুঁকি তৈরি হওয়া অস্বাভাবিক নয়।

স্যার গঙ্গারাম হাসপাতালের চক্ষু রোগ বিশেষজ্ঞ ড. এ কে গ্রোভারের মতে, বর্তমান সময়ে চোখের সবচেয়ে বড় শত্রু হলো অতিরিক্ত স্ক্রিন টাইম। দীর্ঘক্ষণ মোবাইল, ল্যাপটপ বা টিভির দিকে তাকিয়ে থাকার ফলে চোখের ওপর প্রচণ্ড চাপ সৃষ্টি হয়। এর ফলে ড্রাই আই বা চোখ শুকিয়ে যাওয়া এবং দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা হয়ে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা দেয়। দীর্ঘদিনের এই অভ্যাস চোখের অপূরণীয় ক্ষতি করতে পারে, যা পরবর্তীতে গুরুতর রূপ নেয়।

দৃষ্টিশক্তি সতেজ রাখতে সঠিক খাদ্যাভ্যাস বজায় রাখা অপরিহার্য। ডায়েটে ভিটামিন এ, সি এবং ই-এর অভাব থাকলে ধীরে ধীরে চোখের জ্যোতি কমে যায়। তাই খাদ্যতালিকায় নিয়মিত সবুজ শাকসবজি ও রঙিন ফলমূল রাখা প্রয়োজন। পাশাপাশি চোখের সামান্য সমস্যা যেমন—ঘন ঘন ব্যথা, জল পড়া কিংবা ঝাপসা দেখাকে অবহেলা করা একদম উচিত নয়। কারণ এগুলো গ্লুকোমা বা ক্যাটারাক্টের মতো রোগের প্রাথমিক লক্ষণ হতে পারে।

চোখের সুরক্ষায় নিয়মিত চক্ষু পরীক্ষা করা এবং চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়া কোনো আই ড্রপ ব্যবহার না করার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। সঠিক পুষ্টি গ্রহণ এবং ডিজিটাল ডিভাইসের নিয়ন্ত্রিত ব্যবহারই পারে আমাদের অমূল্য দৃষ্টিশক্তিকে দীর্ঘকাল সুরক্ষিত রাখতে। অন্ধত্ব প্রতিরোধে এই সাধারণ সতর্কতাগুলো মেনে চলা বর্তমান সময়ে প্রত্যেকের জন্য বাধ্যতামূলক হয়ে দাঁড়িয়েছে।