৭৬ বছরে পা দিলেন প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী। প্রতিদিনের ঠাসা কর্মসূচী, একের পর এক বৈঠক এবং একের পর এক সফরের মাঝেও তাঁর প্রাণবন্ত এনার্জি সবসময়ই নজর কাড়ে। দীর্ঘ কর্মব্যস্ততার মধ্যেও নিজেকে চাঙ্গা ও সুস্বাস্থ্যের অধিকারী রাখতে তিনি একটি নির্দিষ্ট সুশৃঙ্খল জীবনযাত্রা মেনে চলেন।

ভোরের যোগ ও প্রাণায়াম মোদীর দিনের শুরুটা হয় বেশ ভোরে। সকালে নিয়মিত যোগাসন, সূর্য নমস্কার এবং প্রাণায়াম করেন তিনি। শরীরচর্চার পাশাপাশি হাঁটা ও গভীর শ্বাসের অনুশীলন তাঁর শরীর ও মন—উভয়কেই দিনভর সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে।

মন শান্ত রাখতে ধ্যান ও খালি পায়ে হাঁটা ব্যস্ত দিন শুরু করার আগে কিছুটা নিরিবিলি সময় কাটান প্রধানমন্ত্রী। দীর্ঘ কর্মদিবসের ধকল সামলাতে এবং মন শান্ত রাখতে তিনি নিয়মিত মেডিটেশন করেন। এছাড়া ‘পঞ্চতত্ত্ব’-এর ভাবনায় তৈরি বিশেষ ট্র্যাকে খালি পায়ে হাঁটার ব্যক্তিগত অভ্যাস রয়েছে তাঁর।

সাদামাটা খাদ্যভ্যাস খাবারের দিক থেকে প্রধানমন্ত্রী অত্যন্ত সাধারণ ও নিরামিষ আহার পছন্দ করেন। তাঁর দৈনিক খাদ্যতালিকায় মূলত ডাল, ভাত ও খিচুড়ির মতো পরিচিত খাবারই বেশি থাকে। পাশাপাশি মাঝে মাঝে উপোস বা নির্দিষ্ট সময় না খেয়ে থাকার নিয়মও তিনি মেনে চলেন।

দ্রুত ঘুম ও মানসিক প্রশান্তি মোদীর লাইফস্টাইলের অন্যতম চর্চিত দিক হলো তাঁর কম সময়ের ঘুম। তিনি জানিয়েছেন, শয্যায় যাওয়ার সময় দিনের কাজের চিন্তা মাথায় না রেখে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে পারেন। তবে এটি তাঁর নিজস্ব ব্যক্তিগত অভ্যাস; সাধারণ মানুষের সুস্থতার জন্য চিকিৎসকদের পরামর্শ অনুযায়ী পর্যাপ্ত ঘুমই শ্রেয়।