ঋতু পরিবর্তনের এই সন্ধিক্ষণে ঘরে ঘরে হানা দিচ্ছে সর্দি, কাশি ও জ্বর। বিশেষ করে যাঁদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কম, তাঁদের নাজেহাল অবস্থা হচ্ছে। এই সমস্যা থেকে দ্রুত মুক্তি পেতে বিশেষজ্ঞরা এখন আধুনিক ওষুধের চেয়ে প্রাকৃতিক নিরাময় বা ঘরোয়া টোটকার ওপর বেশি জোর দিচ্ছেন। আদা ও মধুর মিশ্রণ শ্বাসনালীর ফোলাভাব কমিয়ে গলার খুসখুসে ভাব দূর করতে অত্যন্ত কার্যকরী। এছাড়া নিয়মিত তুলসী পাতার রস ও গোলমরিচ সেবন শরীরের ইমিউনিটি বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।

সুস্থ থাকতে চায়ের বদলে ভেষজ ক্বাথ পানের অভ্যাস করা জরুরি। পাশাপাশি গরম জলের ভাপ নিলে জমাট বাঁধা কফ সহজেই বেরিয়ে আসে। রাতে ঘুমানোর আগে এক গ্লাস ইষদুষ্ণ হলুদ-দুধ পান করলে শরীরের অভ্যন্তরীণ ইনফেকশন দ্রুত দূর হয়। তবে ঘরোয়া উপায়ের পাশাপাশি পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও জল পান করা একান্ত প্রয়োজন। যদি কাশি এক সপ্তাহের বেশি স্থায়ী হয়, তবে দেরি না করে অবশ্যই বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত। প্রাকৃতিক উপায়ে শরীর চাঙ্গা রাখাই এখন সুস্থ থাকার সেরা উপায়।