দুপুরে খাওয়ার পর অনেকেরই প্রচণ্ড ক্লান্তি ও ঘুম অনুভব হয়, যা শরীরবৃত্তীয় বা ‘সার্কাডিয়ান রিদম’ অনুযায়ী স্বাভাবিক। তবে অতিরিক্ত ক্লান্তি বা ঢুলুঢুলু ভাব থাকলে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন। মূলত শরীরে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি এই সমস্যার অন্যতম বড় কারণ হতে পারে। বর্তমান কর্মব্যস্ত জীবনে অফিস বা ঘরের ভিতর দিনের অনেকটা সময় কাটানোয় পর্যাপ্ত সূর্যালোক পান না অনেকেই, যার ফলে ভিটামিন ডি-এর অভাব দেখা দেয়। এছাড়া খাবারে অতিরিক্ত কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিনের অভাব, শরীরে জলের ঘাটতি বা দীর্ঘ সময় একটানা বসে থাকার অভ্যাসও দুপুরের এই ক্লান্তি বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।

শক্তি ও সজীবতা ফেরাতে নিয়মিত সুষম খাবার খাওয়া এবং শরীরচর্চা অত্যন্ত জরুরি। দুপুরের খাবারের পর সামান্য হাঁটাহাঁটি করা এবং নিয়ম মেনে পরিমিত সূর্যালোক গ্রহণ শরীরে ভিটামিন ডি-এর মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করতে পারে। যদি জীবনযাপনে পরিবর্তনের পরেও অস্বাভাবিক ক্লান্তি বা ঘুম-ঘুম ভাব না কমে, তবে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া আবশ্যক। দীর্ঘস্থায়ী এই সমস্যা অনেক সময় অন্য কোনো গুরুতর শারীরিক জটিলতার লক্ষণ হতে পারে, যা কেবল বিশেষজ্ঞ চিকিৎসকরাই নির্ণয় করতে সক্ষম।