রাতে কেন বাড়ে কাশির প্রকোপ? প্রতিকারের উপায় জানালেন বিশেষজ্ঞরা

নিজস্ব প্রতিবেদক: রাতে ঘুমানোর সময় অনেকেরই কাশির সমস্যা বেড়ে যায়, যা ঘুমের ব্যাঘাত ঘটানোর পাশাপাশি শারীরিক অস্বস্তির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। চিকিৎসকদের মতে, বেশ কিছু শারীরবৃত্তীয় ও পরিবেশগত কারণে রাতের বেলা কাশির প্রবণতা বৃদ্ধি পায়।

বিশেষজ্ঞদের বিশ্লেষণ অনুযায়ী, রাতে মানুষ যখন সোজা হয়ে বা চিত হয়ে শোন, তখন মহাকর্ষ বলের প্রভাবে ওপরের শ্বাসতন্ত্রে জমা কফ বা মিউকাস গলার দিকে নেমে আসে। এটি শ্বাসনালীতে অস্বস্তি সৃষ্টি করে কাশির উদ্রেক ঘটায়। এছাড়া অ্যাজমা বা ব্রঙ্কাইটিসের রোগীদের ক্ষেত্রে এই সমস্যা আরও প্রকট হতে পারে।

রাতের কাশির পেছনে পরিবেশগত কারণগুলোও গুরুত্বপূর্ণ। শোয়ার ঘরের নিম্ন তাপমাত্রা, এসি বা ফ্যানের ঠান্ডা বাতাস, বিছানাপত্র বা বালিশে জমে থাকা ধূলিকণা ও মাইটস অ্যালার্জিক প্রতিক্রিয়ার সৃষ্টি করে। পাশাপাশি, অ্যাসিড রিফ্লাক্স বা বুকজ্বালার সমস্যা থাকলে পাকস্থলীর অ্যাসিড খাদ্যনালী দিয়ে ওপরে উঠে আসলেও তীব্র কাশির সমস্যা দেখা দিতে পারে।

এই অস্বস্তিকর পরিস্থিতি থেকে মুক্তির উপায় সম্পর্কে চিকিৎসকরা কিছু পরামর্শ দিয়েছেন:

১. শোয়ার ভঙ্গি: শোয়ার সময় মাথার দিকে বাড়তি বালিশ ব্যবহার করে মাথা কিছুটা উঁচুতে রাখলে মিউকাস জমতে পারে না, যা কাশি কমাতে সাহায্য করে।
২. পরিবেশ: শোয়ার ঘরের বাতাস চলাচল স্বাভাবিক রাখা এবং নিয়মিত বিছানাপত্র পরিষ্কার রাখা জরুরি।
৩. খাদ্যাভ্যাস: ঘুমানোর আগে হালকা গরম জল পান করা কিংবা আদা বা মধু সেবন করলে গলা আরাম পায় এবং কাশির বেগ কমে।

বিশেষজ্ঞদের সতর্কবার্তা, যদি এই কাশির সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হয় বা নিয়মিত ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়, তবে অবহেলা না করে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া বাঞ্ছনীয়।