ঋতু পরিবর্তনের সাথে সাথে কাশি, সর্দি এবং বুকে কফ জমার সমস্যা খুবই সাধারণ বিষয় যা অনেক সময় শ্বাসকষ্টের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। সাধারণ ওষুধের চেয়েও কার্যকর ঘরোয়া উপায় হিসেবে মধু ও লেবুর রস মিশিয়ে খেলে দ্রুত আরাম পাওয়া যায় কারণ লেবুর সাইট্রিক অ্যাসিড কফ ধ্বংসে সাহায্য করে। এছাড়া এক চামচ আদার রসের সাথে মধু হালকা গরম করে খেলে কিংবা গরম জলে গোলমরিচের গুঁড়ো মিশিয়ে পান করলে মাত্র এক দিনেই গলার অস্বস্তি ও জমাট বাঁধা কফ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

দীর্ঘদিনের শুকনো কাশি বা শ্বাসকষ্ট কমাতে জোয়ান চিবিয়ে খাওয়া অথবা গরম দুধের সাথে হলুদ ও গুড় ফুটিয়ে পান করা অত্যন্ত বিজ্ঞানসম্মত ও নিরাপদ পদ্ধতি। আলসি বা তিসির ক্বাথ নিয়মিত সেবন করলে ফুসফুস মজবুত হয় এবং জমে থাকা বलगম সহজেই বেরিয়ে আসে। রাতে শোয়ার আগে এক চামচ মধু খেলে কাশির প্রকোপ কমে এবং ভালো ঘুম হয় যা বাজারের সাধারণ কফ সিরাপের চেয়েও বেশি প্রভাবশালী হতে পারে। প্রাকৃতিক এই উপাদানগুলো সঠিক নিয়মে ব্যবহার করলে শরীরের কোনো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই দ্রুত সুস্থতা লাভ করা সম্ভব।