সকালে ঘুম থেকে উঠে দ্রুত বিছানা গুছিয়ে ফেলাকে আমরা সাধারণত শৃঙ্খলা ও পরিচ্ছন্নতার লক্ষণ হিসেবে দেখি। তবে সাম্প্রতিক গবেষণা এক চমকপ্রদ তথ্য সামনে এনেছে। গবেষকদের মতে, ঘুম থেকে ওঠার পরপরই বিছানা পরিপাটি করে রাখা স্বাস্থ্যের জন্য মারাত্মক ক্ষতিকর হতে পারে। বিছানার চাদর ও বালিশের ভাঁজে লুকিয়ে থাকা অদৃশ্য জীবাণুগুলোই এই বিপদের মূল কারণ।

অদৃশ্য জীবাণুর বংশবিস্তার

প্রতি রাতে ঘুমের সময় মানুষের শরীর থেকে ঘাম এবং মৃত কোষ নির্গত হয়, যা বিছানার চাদর ও কাঁথা শোষণ করে নেয়। এই আর্দ্রতা ও শরীরের উষ্ণতা ‘ডাস্ট মাইটস’ নামক অতি ক্ষুদ্র জীবাণুর বংশবিস্তারের আদর্শ পরিবেশ তৈরি করে। ঘুম থেকে জেগেই যদি বিছানা গুছিয়ে ফেলা হয়, তবে চাদরের ভেতরের সেই উষ্ণতা ও ঘাম আটকে যায়। ফলে জীবাণুগুলো দ্রুত সংখ্যায় বাড়তে থাকে এবং বিছানাকে রোগজীবাণুর আঁতুড়ঘরে পরিণত করে।

স্বাস্থ্য ঝুঁকি ও করণীয়

দীর্ঘক্ষণ অপরিচ্ছন্ন ও জীবাণুযুক্ত বিছানায় ঘুমানোর ফলে ত্বক ও ফুসফুসের নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে। বিশেষ করে অ্যালার্জি, হাঁচি, সর্দি এবং ত্বকে চুলকানির মতো উপসর্গগুলো প্রকট হয়। বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন, ঘুম থেকে ওঠার পর অন্তত ৩০ মিনিট বিছানা অগোছালো অবস্থায় ফেলে রাখা উচিত। এতে ঘরের হাওয়া ও সূর্যের আলো লেগে চাদরের আর্দ্রতা শুকিয়ে যায়, যার ফলে ডাস্ট মাইটসগুলো প্রাকৃতিকভাবেই মারা যায়।

সুস্থ থাকতে প্রতিদিন সকালে ঘরের জানালা খুলে দিয়ে পর্যাপ্ত আলো-বাতাস চলাচলের সুযোগ করে দেওয়া জরুরি। নাস্তা করা বা তৈরি হওয়ার পর সময় নিয়ে বিছানা গোছানোর অভ্যাস করা ভালো। পাশাপাশি সপ্তাহে অন্তত একবার গরম জল দিয়ে বিছানার চাদর ও বালিশের কভার পরিষ্কার করলে এই জীবাণুর হাত থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব।

এক ঝলকে

• ঘুম থেকে উঠে সাথে সাথে বিছানা গোছালে আর্দ্রতার কারণে ডাস্ট মাইটসের বংশবিস্তার ঘটে।
• এর ফলে অ্যালার্জি, শ্বাসকষ্ট ও চর্মরোগের মতো স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরি হতে পারে।
• চাদর শুকাতে এবং জীবাণু মুক্ত করতে অন্তত আধা ঘণ্টা বিছানা না গুছিয়ে খোলা রাখা উচিত।
• ঘরের জানালা খোলা রাখা এবং নিয়মিত গরম জলে চাদর ধোয়া অত্যন্ত কার্যকর প্রতিরোধমূলক ব্যবস্থা।