ওয়েবডেস্ক: অনিয়মিত খাদ্যাভ্যাস, অত্যধিক মানসিক চাপ এবং সময়ের অভাবে ঠিকমতো খাওয়া-দাওয়া না করার ফলে বর্তমানে অ্যাসিডিটি বা বুকজ্বালার সমস্যা ঘরে ঘরে। বারবার ওষুধের ওপর ভরসা না করে ঘরোয়া কিছু উপায়েই কিন্তু এই কষ্ট থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। রান্নাঘরেই লুকিয়ে রয়েছে এমন চারটি উপাদান, যা হজম শক্তি বাড়াতে এবং গ্যাস-অম্বল কমাতে ম্যাজিকের মতো কাজ করে।

জেনে নিন সেই ৪টি উপাদান:

• পুদিনা পাতা: অ্যাসিডিটির সমস্যায় পুদিনা পাতা অত্যন্ত কার্যকর। এটি অন্ত্রের পেশিকে আরাম দেয় এবং পেট ফাঁপা বা গ্যাস কমাতে সাহায্য করে।
• জিরে: হজম প্রক্রিয়াকে ত্বরান্বিত করতে জিরের বিকল্প নেই। ভাজা জিরে বা জিরে ভেজানো জল নিয়মিত পান করলে গ্যাস-অম্বলের সমস্যা থেকে দ্রুত রেহাই পাওয়া যায়।
• ধনে: ধনে পাতা হোক বা ধনের বীজ—দুটোই হজমে দারুণ সহায়ক। এটি অ্যাসিডিটি এবং বুকজ্বালার মতো সমস্যা প্রতিরোধ করতে প্রাকৃতিক রক্ষাকবচ হিসেবে কাজ করে।
• মৌরি: খাওয়ার পর সরাসরি মৌরি চিবিয়ে খেলে বা রাতে মৌরি ভেজানো জল পান করলে পেটের অস্বস্তি ও গ্যাসের সমস্যা নিমেষেই দূর হয়।

অনিয়মিত জীবনযাত্রার পাশাপাশি এই ছোট ছোট ঘরোয়া অভ্যাসগুলো মেনে চললে দীর্ঘস্থায়ী অ্যাসিডিটির সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া অনেকটাই সহজ হবে। তবে সমস্যা গুরুতর হলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।