বাইরে থেকে সম্পূর্ণ সুস্থ মনে হলেও এবং দৈনন্দিন কাজকর্ম স্বাভাবিকভাবে চললেও আপনার শরীরে নিঃশব্দে বাসা বাঁধতে পারে উচ্চ রক্তচাপ বা হাই ব্লাড প্রেশার। কোনো স্পষ্ট আগাম পূর্বাভাস না দিয়েই এটি হার্ট ও রক্তনালীর মারাত্মক ক্ষতি করে বলে চিকিৎসাবিজ্ঞানে একে ‘নীরব ঘাতক’ বলা হয়। অহেতুক ক্লান্তি, সামান্যতেই হাঁপিয়ে ওঠা, মাথা ঘোরা বা বুক ধড়ফড় করার মতো লক্ষণগুলোকে অনেকেই সাধারণ দুর্বলতা ভাবেন, তবে এগুলো প্রেশার বৃদ্ধির ইঙ্গিত হতে পারে। ম্যাক্স হাসপাতালের (দ্বারকা) ইন্টারভেনশনাল কার্ডিওলজি বিভাগের সিনিয়র ডিরেক্টর ড. অমিত পেন্ধারকর সতর্ক করে জানিয়েছেন, শরীরে কোনো কষ্ট অনুভব হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা বিপজ্জনক, কারণ কোনো লক্ষণ ছাড়াই এই রোগ হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক ও কিডনির গুরুতর ক্ষতি ডেকে আনতে পারে।

এই নীরব বিপদ থেকে বাঁচতে নিয়মিত সঠিক নিয়মে রক্তচাপ মাপা এবং চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া অত্যন্ত জরুরি। বিশেষ করে পরিবারে হাই প্রেশার, স্থূলতা, ডায়াবেটিস বা হৃদরোগের ইতিহাস থাকলে অতিরিক্ত সচেতনতা প্রয়োজন। রোগ প্রতিরোধে প্রতিদিন নিয়ম করে হাঁটাচলা বা ব্যায়াম করা, খাবারে কাঁচা নুন কমানো, শরীরের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা এবং রাতে পর্যাপ্ত ঘুমানোর অভ্যাস গড়ে তুলতে হবে। এর পাশাপাশি ধূমপান ও মদ্যপান সম্পূর্ণ ত্যাগ করা শ্রেয়। মনে রাখবেন, শরীরে কোনো শারীরিক অস্বস্তি নেই মানেই প্রেশার স্বাভাবিক—এমন ভুল ধারণা ভুলে জীবনযাত্রায় সামান্য ইতিবাচক পরিবর্তন আনলেই হার্টকে দীর্ঘকাল সুস্থ রাখা সম্ভব।