‘আলফা’ ছবিতে ‘সীতা’ চরিত্রে এক্কেবারে ভিন্ন রূপে ধরা দিয়েছেন আলিয়া ভাট। চেনা গ্ল্যামারাস ইমেজের খোলস ছেড়ে বেরিয়ে, এই ছবিতে বিধ্বংসী মারামারি আর দুর্দান্ত অ্যাকশন দৃশ্যে বাজিমাত করেছেন তিনি। তবে রুপোলি পর্দায় এই অ্যাকশন-প্যাকড লুক ফুটিয়ে তুলতে কোনো ম্যাজিক বা ক্র্যাশ ডায়েট নয়, আলিয়ার মূল হাতিয়ার ছিল হাড়ভাঙা খাটুনি, তীব্র জেদ আর সুশৃঙ্খল জীবনযাত্রা।

কীভাবে নিজেকে গড়লেন আলিয়া?

• কঠোর ওয়ার্কআউট রুটিন: প্রতিদিন ১০-১২ ঘণ্টা একটানা শুটিংয়ের পরও জিম সেশন মিস করতেন না আলিয়া। অ্যাকশন দৃশ্যগুলোকে ১০০ ভাগ নিখুঁত করতে ফিটনেস ট্রেনার করণ সাহনির তত্ত্বাবধানে রোজ ১ থেকে দেড় ঘণ্টার ‘হাই-ইনটেনসিটি স্ট্রেন্থ ট্রেনিং’ করতেন তিনি। পাশাপাশি স্ট্যামিনা ধরে রাখতে প্রতিদিন এক ঘণ্টা নাচও থাকত তাঁর রুটিনে।
• ঘড়ির কাঁটা মেপে ডায়েট: পর্দায় ‘লিন অ্যান্ড মাসকুলার’ লুক পেতে আলিয়া ভরসা রেখেছিলেন হাই-প্রোটিন খাবারে। পেশি মজবুত করতে প্রতিদিন নিয়ম করে ১০০ থেকে ১২৫ গ্রাম প্রোটিন খেতেন তিনি। সুপারচার্জড এনার্জি ধরে রাখতে সকাল ৯টার ব্রেকফাস্ট থেকে শুরু করে রাত ৮টার ডিনার পর্যন্ত, পুরো শুটিং জুড়ে ঘড়ির কাঁটা মেপে চারবেলা সুষম খাবার খেতেন অভিনেত্রী।
• অ্যাথলেটদের মতো রিকভারি: সারাদিনের অ্যাকশন স্টান্ট ও পরিশ্রমের পর শরীরের ক্লান্তি এবং পেশির ফোলাভাব কাটাতে নিয়মিত ‘আইস বাথ’ এবং ‘ক্রায়োথেরাপি’ নিতেন তিনি। একজন মা হিসেবে নিজের শরীরকে সুস্থ রাখতে প্রতি রাতে ৭ থেকে সাড়ে ৭ ঘণ্টার টানা নিশ্ছিদ্র ঘুম ছিল আলিয়ার রুটিনের অন্যতম মাস্ট-হ্যাভ অংশ।